Как приготовить полезные запеченные яблоки: рецепт от диетолога
- Сложность приготовления
- Легкий
- 2
- порции
- 30
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 8 г
- белки
- 33 г
- жиры
- 19 г
- углеводы
Конкретное количество ингредиентов автором рецепта не приводится, но понятно, что орехи, мед и корицу берите по своему вкусу. Десерт хорошо хранится в холодильнике несколько дней.
Если вы думаете, что яблоки всередине весны не принесут должной пользы, то зря. По словам Светланы Фус, запеченные фрукты перевариваются лучше, чем свежие. Они содержат пектин, оказывающий благоприятное действие на слизистую желудка.
Несмотря на термическую обработку, яблоки сохраняют определенное количество витаминов.
Обратите внимание несколько полезных для фигуры рецептов:
- банановый десерт без муки и фруктов;
- морковные кексы на гречневой муке.
Что касается наших запеченных яблок, то их можно запечь с творогом. Так десерт будет сытнее, и его можно использовать в качестве перекуса.
Ингредиенты 4
Основные:
Удалить из яблок сердцевину. Орехи измельчить.
Начинить яблоки орехами, добавить мед и корицу.
Запекать 15-20 минут при 200 градусах.
Не пропустите еще один вкусный пирог, который не навредит фигуре, — понадобится лаваш и творог.