7 распространенных мифов о сахарном диабете: об инсулине, спорте, беременности и углеводах
В первую очередь эти мифы касаются рациона, физической активности при диабете и осложнений во время этого заболевания.
Для начала следует понимать, что сахарный диабет — это группа заболеваний эндокринной системы, ассоциированных с полной или частичной нехваткой инсулина, инсулинорезистентностью, гипо- и гипергликемией, нарушением углеводного, жирового, белкового, минерального и водно-солевого обменов. Вокруг этих нарушений существует множество мифов и ложных представлений.
Читайте также: Самые популярные мифы о сахарном диабете и щитовидной железе развенчивает эндокринолог
Специализированное издание для людей с диабетом «Сахарок» подготовило материал о 7 самых распространенных мифах вокруг сахарного диабета.
Миф 1. Диабет заразен
Правда: диабет — не инфекция, не вирус, не передается воздушно-капельным путем. Диабетом невозможно заразиться.
Миф 2. Каждая конфета — шаг к диабету
/ © Unsplash
Правда: важное количество и качество, потому что одна конфета не повлечет за собой диабет. Но регулярное переедание сладких, рафинированных (очищенных), мелко измельченных, переработанных, богатых трансжирами продуктов и напитков вредит всему организму — с высокой вероятностью приводит к появлению лишних килограммов, развитию ожирения, метаболического синдрома.
И речь здесь не столько о визуальных изменениях, сколько о сути перечисленных процессов и их влиянии на функционирование органов. Ведь несбалансированное питание и безразличие к содержимому своей тарелки — веские факторы риска развития диабета 2 типа, ухудшение компенсации и развития осложнений, независимо от типа диабета.
Следует отметить, что отсутствие лишнего веса, к сожалению, не защищает от диабета: у людей с нормальной массой тела также может быть диагностирован диабет. Вывод — актуальные знания, внимание к своему организму, минимизация факторов риска.
Читайте также, как снизить риск заболевания диабетом.
Миф 3. Углеводы при диабете — табу
/ © Depositphotos
Правда: полный отказ от углеводов как главного источника энергии нарушает работу организма. Отказываясь от углеводов и предпочитая только белки и жиры, вы можете помешать им выполнить их собственные задачи: выполняя роль энергопоставщика белки не помогут витаминам добраться до целевых органов, жиры не будут способствовать усвоению таких жирорастворимых микронутриентов, как витамин D3.
Рекомендуем прочитать: 5 мифов о сахарном диабете: это нужно знать каждому
Чтобы углеводы не вредили ни фигуре, ни сахару крови, фокус прежде всего на качество: сложные (медленные) углеводы из цельных зерен, бобовых, корнеплодов, овощей, добавленные к каждому приему пищи, обеспечивают длительное насыщение и желаемую энергичность.
Читайте также, почему эндокринологи рекомендуют магний для нормализации сахара в крови.
Миф 4. Спорт при диабете — противопоказан
/ © Depositphotos
Правда: с точностью до наоборот, потому что физическая активность является непременным условием как компенсированного диабета, так и хорошего самочувствия каждого человека. Главное — найти свою адекватную интенсивность нагрузок и разбираться в контроле своего состояния во время тренировок.
Полезно знать: Фруктоза или глюкоза: что опаснее для людей с диабетом
Важно не забывать и о ежедневной активности: пешие прогулки, подъем по лестнице, уборка, работа в саду, ежечасные разминки в течение рабочего дня и т. д. — все это будет способствовать лучшему физическому и эмоциональному здоровью.
Миф 5. Потеря зрения, нарушение функции почек, диабетическая стопа — осложнения диабета неизбежны
Правда: неизбежными их делает не диабет, а ненадлежащий контроль уровней сахара крови, цифр АД, значений холестерина (липидограмма), а также курение. Все это, в сочетании с беспорядочным питанием, обузой падает на функционирование организма.
Следует устранить перечисленные факторы риска и ответственно соблюдать назначения вашего врача, основанные на современных подходах диабетотерапии, чтобы предотвратить нежелательные осложнения.
Ранее эксперты назвали полезный завтрак для больных диабетом.
Миф 6. Диабет и беременность несовместимы
Правда: ответственный самоконтроль, грамотное планирование под наблюдением квалифицированного специалиста, регулярное наблюдение на протяжении беременности дают возможность родить здорового ребенка.
SHUBA рекомендует: Названы блюда для завтрака, не повышающие сахар в крови
Миф 7. Инсулин вызывает зависимость и вредит организму
Кто бы что ни говорил, сегодня науке неизвестны случаи, когда человек с 1 типом диабета может поддерживать свое здоровье и жизнь без экзогенного инсулина — СД 1 типа нуждается в инсулинотерапии априори! В то же время здоровый образ жизни совершенно точно улучшает результат такого лечения и позволяет жить качественную продолжительную жизнь.
При СД 2 типа обычно назначают пероральные сахароснижающие препараты. Однако при определенных обстоятельствах может быть назначен также инсулин. Это не страшно, не опасно. Напротив, такой метод лечения часто может помочь предотвратить осложнения и даже спасти жизнь.
Правда: не стоит пренебрегать действенными доказательными методами терапии, оставлять сахара высокими, боясь мифических утверждений. Последствия такого отношения разочаруют.
Ознакомьтесь с диетой, которую врачи рекомендуют больным диабетом.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.