Можно ли есть гранат с косточками — отвечает эксперт
- Рубрика
- Красота и здоровье
- Автор
- Валерия Варницкая
- Комментарии
- 2
В этих ярких фруктах немало антиоксидантов и витамина С, а это означает, что они помогают в борьбе с воспалениями и укрепляют иммунитет.
Гранат — очень полезный и вкусный плод, который в основном ценится благодаря своей мякоти. Однако мало кому известно, что косточки граната, составляющие почти половину его веса, абсолютно съедобные.
Нутрициолог Валерия Варницкая разобралась, почему гранат полезно есть с косточками и с какого возраста его можно давать детям.
Чем полезен гранат
Фрукты содержат разнообразные питательные вещества, больше всего витамин Е и магний. Зерна граната также богаты ненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и такими типами клетчатки как целлюлоза и лигнин.
И целлюлоза, и лигнин нерастворимые, то есть проходят через пищеварительную систему без изменений.
УЗНАЙТЕ подробнее обо всех преимуществах граната для нашего организма.
Может ли гранат с косточками быть опасным
Большинство людей могут безопасно употреблять гранат вместе с косточками, но в редких случаях чрезмерное потребление косточек может привести к закупорке кишечника вследствие высокого содержания нерастворимой клетчатки. Этот риск больший для людей с хроническими запорами.
А чтобы кишечник хорошо работал, эксперты советуют добавить в рацион два важных напитка.
С какого возраста гранат можно давать детям
Делайте это с начала прикорма, однако, чтобы минимизировать риск удушья, зерна граната рекомендуют немного раздавливать для детей 12-18 месяцев.
Как кормить детей в жару и как заставить есть — узнали в детского нутрициолога.
Важно!
Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.