Для кого дыня полезна, а кому нужно отказаться от нее
В дыне есть витамин С для поддержки иммунитета, калий и магний позитивно влияют на стабилизацию кровяного давления и здоровье костей.
Одним из самых популярных фруктов августа-сентября является дыня. Она гораздо тяжелее для желудка, чем, например, арбуз, поэтому употребление дыни должно быть ограничено. Собрали информацию о преимуществах дыни для организма, а также узнали, какой вред она способна принести.
1. Помогает стабилизировать артериальное давление
Хорошо известно, что диета с низким содержанием натрия и достаточное потребление калия могут положительно влиять на регуляцию артериального давления.
В дыне практически нет натрия и много калия, что помогает поддерживать здоровый уровень артериального давления.
Для профилактики высокого давления рекомендуют около 200 г дыни.
Узнайте, как персики помогают нашему организму.
2. Помогает костям оставаться крепкими
Этот фрукт содержит фолиевую кислоту, витамин К и магний.
Клетки, ответственные за строительство костной ткани, нуждаются в магнии. Этот микроэлемент — питательное вещество, жизненно важное для здоровья костей.
Узнайте, какие еще фрукты и ягоды очень полезные для крепкой костной ткани.
3. Улучшает здоровье кожи
Благодаря витамину С дыня помогает питать и поддерживать здоровье кожи. Большое количество витамина С необходимо для правильного производства коллагена. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от солнечных лучей.
Узнайте, какие продукты для молодости нужно есть после 40 лет.
Побочные эффекты дыни
При умеренном потреблении — 250-300 г — дыня считается безопасной. Избыточное потребление может привести к диареи и другим проблемам с пищеварением, скачкам уровня сахара в крови.
Крайне редко, но встречается аллергия на дыню. Если у вас появляется зуд во рту, сыпь, крапивница, судороги, тошнота и затрудненное дыхание, не ешьте этот фрукт.
Необычные рецепты с дыней
Холодный суп с дыней и крутонами
Это летнее первое блюдо с удивительным вкусом. Суп готовится быстро и легко и действительно доступен каждому.
ПросмотретьБыстрая летняя шарлотка с дыней — идеально к чаю
Из дыни получается отличная выпечка: пироги, круассаны, булочки, десерты. Попробуйте еще и шарлотку.
ПросмотретьНеобычное сочетание: микс-салат с дыней и огурцом
Микс-салат с дыней и огурцом — это свежее и легкое блюдо, отличное для подачи в летнее время.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.