Как правильно питаться при проблемах с ЖКТ — действенные советы от эксперта
Питание становится решающим фактором, который помогает предотвратить прогрессирование заболеваний желудочно-кишечного тракта и улучшить состояние.
Нутрициолог Инна Дубровина рассказывает, как правильно питаться при различных проблемах с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и какие диеты можно соблюдать.
Большинство из нас ест слишком много обработанной пищи и сахара и недостаточно клетчатки, фруктов и овощей. Плохие пищевые привычки, такие как быстрый и неосознанный прием пищи, пропуск трапезы или переедание также оказывают негативное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта.
Следует знать: Болит желудок врач советует, что нельзя есть
Чтобы избежать таких проблем, как запор, изжога и синдром раздраженного кишечника (СРК), важно есть правильную пищу.
Как правильно питаться при проблемах с желудочно-кишечным трактом:
- 3-5 разовое питание в зависимости от проблем ЖКТ;
- правильное приготовление пищи (на пару, тушение, варка, соответствие, запекание).
Какие диеты приемлемы при болезнях ЖКТ (придерживаться после консультации с врачом):
- протоколы питания в зависимости от смежных заболеваний могут быть такими как аутоиммунный протокол (АИП), кето-диета, диета FODMAP, 4R и т. п.;
- для исключения воспалительных продуктов можно рассмотреть противовоспалительную диету;
- элиминационная диета поможет с исключением определенных категорий продуктов с последующим их постепенным введением в рацион.
Читайте более подробно о питании при проблемах с ЖКТ (болях в желудке, поджелудочной, кишечнике и печени).
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.