Диетологи назвали супы, от которых лучше отказаться
Это очень полезная еда: некоторые супы даже могут бороться с инфекциями. Но есть и те, что не только не принесут нам пользы, а и могут навредить.
Каждое приготовленное блюдо должно не только насыщать и удовлетворять аппетит, но и поддерживать здоровье. Если есть супы каждый день, то будут заметные изменения в теле.
Диетологи Мэгги Михальчик и Лаура Бурак рассмотрели популярные супы и рассказали, почему некоторые из них не принесут пользы.
В чем польза супов
Они очень вкусные и полезные. Благодаря самым разным овощам в супе мы получаем важную клетчатку, укрепляем иммунитет и поддерживаем пищеварение.
Особенно они полезны для желудка. Главную роль здесь играет клетчатка, которая отлично подходит для пищеварения и насыщения организма. Кроме этого, лук, который обычно добавляют в супы, содержит пребиотическую клетчатку, питающую полезные бактерии кишечника.
Доказано, что овощной суп ежедневно увеличивает потребление витамина С и антиоксидантов, что связано с противовоспалительным действием и меньшим окислительным стрессом.
Правда, унять аппетит таким супом не получится, после овощного супа голод быстро вернется. Поэтому к первым блюдам рекомендуется добавлять мясо курицы, индейки или фасоль.
Такие супы обладают высокой пищевой ценностью, заряжают энергией и хорошо согревают. Он может стать частью диетического питания.
Суп должен быть сбалансированным и содержать не только овощи, но и белки, сложные углеводы. В этом ключ к сытости и пользе блюда.
Супы, которые не принесут пользы
Исключите из рациона консервированные супы и сухие. В них много соли и других крайне вредных компонентов. Старайтесь готовить насыщенные супы на курином бульоне.
И наконец, супы на основе сливок очень питательны, но есть их часто нельзя, если контролируете фигуру.
Что думают диетологи о похудении на супах — мы рассказывали здесь.
По материалам www.eatthis.com.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.