Фото: Depositphotos
Предложения от «Сільпо»

Питательный и легкий завтрак: тост с авокадо и яйцом

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
10
минут приготовление
5
минут подготовки
191
ккал
10 г
белки
12 г
жиры
12 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Утром всегда мало времени. Но это не повод «проглатывать» первое, что нашлось на полках холодильника. Ведь завтрак — это самый важный прием пищи. Мы предлагаем вам приготовить тост с авокадо и яйцом. Такой завтрак — отличная альтернатива традиционным бутербродам и яйцам в крутую.

К тому же, это чрезвычайно полезно. Ведь авокадо способствует очищению крови от «плохого» холестерина. Увеличивает работоспособность и стабилизирует работу нервной системы, благодаря чему человек может справиться с ежедневным стрессом и усталостью.

Также авокадо нормализует работу кровеносной системы, укрепляет иммунитет благодаря наличию в своем составе аскорбиновой кислоты, и снижает риск развития анемии.

Вегетарианцы употребляют плоды авокадо как достойную замену мяса, поскольку он является отличным источником протеина. Итак, готовьте тост, пробуйте и будьте здоровы!

Ингредиенты 6

Основные

Шаг 1/4

Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и извлеките ложкой мякоть. Разомните ее вилкой в ​​миске и сбрызните лимонным соком.

Шаг 2/4

Поджарьте в тостере или на сковороде кусочки хлеба.

Шаг 3/4

На сковороде поджарьте яичницу.

Шаг 4/4

Намажьте на готовые тосты пасту из авокадо, положите сверху по яйцу, посолите и поперчите по вкусу.

Подпишись на нас
в Google News