top banner

Можно ли есть гранат с косточками — отвечает эксперт

Блюда с гранатом
Фото: Pexels

В этих ярких фруктах немало антиоксидантов и витамина С, а это означает, что они помогают в борьбе с воспалениями и укрепляют иммунитет.

Гранат — очень полезный и вкусный плод, который в основном ценится благодаря своей мякоти. Однако мало кому известно, что косточки граната, составляющие почти половину его веса, абсолютно съедобные.

Нутрициолог Валерия Варницкая разобралась, почему гранат полезно есть с косточками и с какого возраста его можно давать детям.

Чем полезен гранат

© Freepik
© Freepik

Фрукты содержат разнообразные питательные вещества, больше всего витамин Е и магний. Зерна граната также богаты ненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и такими типами клетчатки как целлюлоза и лигнин.

И целлюлоза, и лигнин нерастворимые, то есть проходят через пищеварительную систему без изменений.

УЗНАЙТЕ подробнее обо всех преимуществах граната для нашего организма.

Может ли гранат с косточками быть опасным

© Depositphotos
© Depositphotos

Большинство людей могут безопасно употреблять гранат вместе с косточками, но в редких случаях чрезмерное потребление косточек может привести к закупорке кишечника вследствие высокого содержания нерастворимой клетчатки. Этот риск больший для людей с хроническими запорами.

А чтобы кишечник хорошо работал, эксперты советуют добавить в рацион два важных напитка.

С какого возраста гранат можно давать детям

© Depositphotos
© Depositphotos

Делайте это с начала прикорма, однако, чтобы минимизировать риск удушья, зерна граната рекомендуют немного раздавливать для детей 12-18 месяцев.

Как кормить детей в жару и как заставить есть — узнали в детского нутрициолога.

Салат с помидорами, перцем и гранатами.
Фото: Depositphotos

Салат с помидорами и гранатами

Это блюдо олицетворяет дух летнего салата в зимнем варианте. Помидоры, сладкий перец и лук, приправленные зернами и соком граната вместе с оливковым маслом, чесноком и специями, получаются легкими, освежающими, ароматными и с приятным хрустом.

Просмотреть
салат с пекинской капустой
Фото: Depositphotos

Салат с пекинской капустой и гранатом

Пекинская капуста — один из самых популярных ингредиентов для удачного салата. Ее можно сочетать как с овощами, так и мясом. Заправкой для салата с пекинской капустой может быть любой салатный дрессинг.

Просмотреть
Запеченный лосось с зернами граната
Фото: Depositphotos

Лосось с гранатом — изысканный ужин из четырех ингредиентов

Гранат — это отличный способ добавить осенние вкусы в ваши блюда. Как, например, этот рецепт лосося, глазированного в гранатовом соке. Пальчики оближешь!

Просмотреть
Салат из красноголовой капусты с гранатом рецепт
Фото: Depositphotos

Салат из красной капусты с гранатом

Салат из красной капусты с гранатом — вкусное и красочное блюдо, которое разнообразит стол в холодное время года, наполнив его яркими красками и вкусами.

Просмотреть
Салат с курицей и мандаринами
Фото: Depositphotos

Салат с курицей, мандаринами и гранатом

«Витаминная бомба» — так можно назвать этот яркий салат, который украсит каждый стол.

Просмотреть

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Было любопытно? Комментируйте

  • Наталія Ткаченко

    Наталія Ткаченко

    9 месяцев назад

    У мене перестало випадати волосся, тому що в гранаті багато заліза. Причому органічного, не з пігулок.

    • shuba.life

      shuba.life

      9 месяцев назад

      @Наталія Ткаченко, так, гранат надзвичайно корисний! Тішимося, що він вам допоміг.

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно