Для кого дыня полезна, а кому нужно отказаться от нее

Одним из самых популярных фруктов августа-сентября является дыня. Она гораздо тяжелее для желудка, чем, например, арбуз, поэтому употребление дыни должно быть ограничено. Собрали информацию о преимуществах дыни для организма, а также узнали, какой вред она способна принести.

1. Помогает стабилизировать артериальное давление

В дыне практически нет натрия и много калия, что помогает поддерживать здоровый уровень артериального давления.

Для профилактики высокого давления рекомендуют около 200 г дыни.

Узнайте, как персики помогают нашему организму.

2. Помогает костям оставаться крепкими

Клетки, ответственные за строительство костной ткани, нуждаются в магнии. Этот микроэлемент — питательное вещество, жизненно важное для здоровья костей.

Узнайте, какие еще фрукты и ягоды очень полезные для крепкой костной ткани.

3. Улучшает здоровье кожи

Благодаря витамину С дыня помогает питать и поддерживать здоровье кожи. Большое количество витамина С необходимо для правильного производства коллагена. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от солнечных лучей.

Узнайте, какие продукты для молодости нужно есть после 40 лет.

Побочные эффекты дыни

При умеренном потреблении — 250-300 г — дыня считается безопасной. Избыточное потребление может привести к диареи и другим проблемам с пищеварением, скачкам уровня сахара в крови.

Крайне редко, но встречается аллергия на дыню. Если у вас появляется зуд во рту, сыпь, крапивница, судороги, тошнота и затрудненное дыхание, не ешьте этот фрукт.