Для кого диня корисна, а кому треба відмовитися від неї 

Одним з найпопулярніших фруктів серпня-вересня є диня. Вона набагато важча для шлунка, ніж, наприклад, кавун, тому вживання дині має бути обмеженим. Зібрали інформацію про переваги дині для організму, а також дізналися, яку шкоду вона здатна завдати.

1. Допомагає стабілізувати артеріальний тиск

У дині практично немає натрію і є багато калію, що допомагає підтримувати здоровий рівень артеріального тиску.

Для профілактики високого тиску рекомендують близько 200 г дині.

Дізнайтеся, як персики допомагають нашому організму.

2. Допомагає кісткам залишатися міцними

Клітини, відповідальні за будівництво кісткової тканини, потребують магнію. Цей мікроелемент — поживна речовина, життєво важлива для здоровʼя кісток.

Дізнайтеся, які ще фрукти та ягоди дуже корисні для міцної кісткової тканини.

3. Покращує здоровʼя шкіри

Завдяки вітаміну С диня допомагає живити та підтримувати здоровʼя шкіри. Велика кількість вітаміну С потрібна для правильного виробництва колагену. Цей вітамін є сильним антиоксидантом, який захищає шкіру від сонячних променів.

Дізнайтеся, які продукти для молодості потрібно їсти після 40 років.

Побічні ефекти дині

При помірному споживанні — 300-350 г — диня вважається безпечною. Надмірне споживання може призвести до діареї та інших проблем з травленням, стрибків рівня цукру в крові.

Вкрай зрідка, але зустрічається алергія на диню. Якщо у вас зʼявляється свербіж у роті, висипання, кропивʼянка, судоми, нудота й утруднене дихання, не їжте цей фрукт.