4 переваги для організму, які дають нам персики

Для багатьох персики — не дуже зручний фрукт. У тому плані, що ворсинки на його шкірці можуть стати причиною роздратування в ротовій порожнині. Експерти рекомендують добре мити фрукти під водою, щоби прибрати ворсинки, а кілька персиків на день можуть допомогти організму.

1. Персики допомагають травленню

Нерозчинна клітковина збільшує кількість випорожнень і допомагає просувати їжу по кишечнику, що знижує появу закрепів. Розчинна клітковина живить корисні бактерії в кишечнику.

Цікаво, що в Китаї, у народній медицині, використовують квітки персика як засіб для лікування розладів травлення.

Дізнайтеся, який сухофрукт підтримує роботу кишечника.

2. Персики корисні для серця

Речовини в цих фруктах можуть звʼязуватися із жовчними кислотами та виводити їх з організму. Жовчні кислоти — це компоненти жовчі, яка виробляє печінку з холестерину.

Тобто персики допомагають знизити рівень поганого холестерину, що шкідливий для серцево-судинної системи.

ЧИТАЙТЕ про 6 бюджетних продуктів, корисних для серця.

3. Персики можуть знизити симптоми алергії

Гістаміни — частина захисної системи організму та викликають такі симптоми алергії, як чхання, свербіж або кашель. Тобто кажуть нам про те, що на той або інший продукт нам не можна вживати.

Дослідження показують, що персики можуть допомогти зменшити симптоми алергії, запобігаючи викиду гістаміну в кров.

ДІЗНАЙТЕСЯ, як відрізнити алергію від непереносимості різних продуктів і чому це важливо.

4. Персики можуть підвищити імунітет

Ці фрукти багаті на імуностимулювальні поживні речовини та антиоксиданти. Антиоксиданти борються з окислювальними ушкодженнями та допомагають захистити організм від старіння та хвороб. Що стигліший фрукт, то більше в ньому антиоксидантів.

150 г персика — це 17% денної норми вітаміну С, важливого для імунітету.

Не рекомендується їсти ці фрукти при підвищеній кислотності шлунка, діабеті, з частими діареями, синдром подразненого кишечника, хронічних захворюваннях товстої кишки.