- 3
- порції
- 25 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 14 г
- білки
- 26 г
- жири
- 127 г
- вуглеводи
Персики — ідеальний варіант для будь-якого десерту. У свіжому чи запеченому вигляді вони надають страві неповторного аромату. А в поєднанні з вівсянкою можуть стати ще й корисним перекусом.
Інжирний персик — це плоский фрукт, багатий мінералами, корисними для організму людини. Клітковина, яка в ньому міститься, забезпечує правильну роботу травного тракту. Калій в ньому корисний для серцево-судинної системи. А аскорбінова кислота зміцнює імунітет.
Читайте також: Вівсянка без варіння: 8 рецептів швидкого сніданку
Інгредієнти 5
Основні:
Розігрійте духовку до 200 градусів. З інжирних або звичайних персиків видаліть кісточки і наріжте на 4-6 шматочків. Покладіть у жароміцний посуд і полийте 2 столовими ложками меду, або кленового сиропу.
У міні-блендері подрібніть вівсяні пластівці з ложкою меду, лимонним соком і вершковим маслом або кокосовою олією. Все перетвориться на однорідну масу.
Отриману масу розкладіть на нарізаних персиках і поставте в розігріту духовку. Випікайте 25 хвилин до золотистого кольору. Смачного!
Таку страву можна приготувати не тільки з інжирними персиками, а й з іншими фруктами. Наприклад, смачно також виходить з абрикосами чи сливами.
Власний Рахунок
Коментарі