- 3
- порции
- 25 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 14 г
- белки
- 26 г
- жиры
- 127 г
- углеводы
Персики — идеальный вариант для любого десерта. В свежем или запеченном виде они придают блюду неповторимый аромат. А в сочетании с овсянкой могут стать еще и полезным перекусом.
Инжирный персик — это плоский фрукт, богатый минералами, полезными для организма человека. Содержащаяся в нем клетчатка обеспечивает правильную работу пищеварительного тракта. Калий в нем полезен для сердечно-сосудистой системы. А аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет.
Читайте также: Овсянка без варки: 8 рецептов быстрого завтрака
Ингредиенты 5
Основные:
Разогрейте духовку до 200 градусов. Из инжирных или обычных персиков удалите косточки и нарежьте на 4-6 кусочков. Положите в жаропрочную посуду и полейте 2 столовыми ложками меда или кленового сиропа.
В мини-блендере измельчите овсяные хлопья с ложкой меда, лимонным соком и сливочным или кокосовым маслом. Все превратится в однородную массу.
Получившуюся массу разложить на нарезанных персиках и поставьте в разогретую духовку. Выпекайте 25 минут до золотистого цвета. Приятного аппетита!
Такое блюдо можно приготовить не только с инжирными персиками, но и с другими фруктами. К примеру, вкусно также получается с абрикосами или сливами.
Власний Рахунок
Комментарии