Что происходит с телом, если пить чай каждый день

Чай — второй по популярности горячий напиток после кофе. Многие пьют чай, так как чувствуют после одной чашки прилив сил и позитивное влияние на организм в целом. Эксперты-диетологи рассказывают, какой эффект мы получаем, если пьем чай каждый день. Речь пойдет о чистом напитке, без сахара, меда или молока.

1. Чай может помочь сердцу

Некоторые чаи, такие как черный чай, зеленый чай и чай каркаде, связаны с улучшением здоровья сердца, они могут помочь снизить кровяное давление, снизить уровень плохого холестерина и улучшить общую сердечно-сосудистую функцию.

2. Полезен для работы мозга

Любители зеленого чая будут рады узнать, что их привычка к чаю дает импульс мозгу. Зеленый чай содержит L-теанин, аминокислоту, которая обеспечивает плавный и устойчивый прилив энергии, улучшая внимательность и когнитивные функции.

3. Способствует хорошей работе пищеварительной системы

Когда вы страдаете расстройством желудка или проблемами с пищеварением, чай из мяты, ромашки с имбирем поддерживают здоровье пищеварительной системы и помогают бороться со вздутием живота, как и другие продукты, а также с расстройствами желудка и тошнотой.

Если пить зеленый чай по 2-3 чашки в день, со временем улучшится здоровье кишечника. А танины черного чая способствуют росту полезных кишечных бактерий.

И еще два напитка, за которые ваш кишечник вас поблагодарит.

4. Помогает расслабиться

Ромашковый чай — известное успокоительное средство, которое помогает быстро заснуть. В этом напитке есть антиоксидант апигенин. Он связывается с определенными рецепторами в мозгу, уменьшая беспокойство и способствуя расслаблению.

Питье ромашкового чая перед сном поможет улучшить качество и продолжительность сна.

5. Способен регулировать метаболизм

Зеленый чай оказывает положительное влияние на регулирование обмена веществ, а значит — и помогает контролировать вес и уровень глюкозы в крови.

Если вы хотите пить чай с целью нормализации метаболизма, приготовьте черный, зеленый и чай улун.

Читайте, что будет с организмом, если отказаться от кофе на один месяц.

6. Воспаление в организме уменьшится

Чай известен своими противовоспалительными свойствами. Существуют исследования, которые доказывают противовоспалительные свойства зеленого и черного чая. Употребление этих напитков могут оказать влияние на снижение воспаления в эритроцитах.

Кроме чая, существует еще несколько продуктов, которые снимают опасное воспаление.

7. Чай помогает похудеть

Речь идет о зеленом чае, он помогает похудеть. Ежедневное потребление чая в течение 12-недель показало значительное снижение веса и жира в области живота у женщин. Причина этого связана с повышением уровня энергии, которую мы получаем после чашки зеленого чая, а также с контролем обмена веществ и помощью в выработке липидов.

Существенных побочных эффектов у чая нет. Разве что у некоторых людей на него может быть аллергия.

А вот супермодели для своей стройности и плоского живота тоже заваривают чай — здесь найдете рецепт напитка.