Чтобы желудку было хорошо, нужно есть эти ферментированные продукты

Когда пищеварение в норме, тогда и все остальные системы организма не будут давать сбои. Для этого нам сетуют придерживаться здоровых привычек, они помогут метаболизму, и включить в рацион ферментированные продукты.

Кефир

Отличный источник энергии и потенциально полезен как для пищеварения, так и для снижения веса. Кефир богат пробиотиками, они могут улучшить пищеварение, способствуя усвоению питательных веществ. В кефире много белка, что надолго насыщает и предотвращает переедание, пишут SheFind.

Натуральный йогурт

Пробиотики в йогурте также помогают поддерживать целостность слизистой оболочки кишечника, улучшая общую пищеварительную функцию.

Натуральный йогурт обеспечивает нас кальцием, необходимым для здоровья костей, и связан с улучшением пищеварения и снижением риска развития диабета 2 типа.

Добавляйте к йогурту семена и злаки.

Квашенные огурцы

Натурально ферментированные огурцы — это низкокалорийная закуска, богатая пробиотиками. Они также содержат витамин К, который важен для свертывания крови. Но важно следить за содержанием натрия в соленых огурцах, так как высокое потребление натрия может нанести вред здоровью.

Хлеб на закваске

У него более низкий гликемический индекс по сравнению с другими видами хлеба. Это означает, что хлеб на закваске может вызывать более медленное повышение уровня сахара в крови, обеспечивая устойчивый прилив энергии и снижая вероятность переедания.

Итак, усвоения питательных веществ улучшается, организм чувствует себя сытым, стабилизируется уровень сахара в крови, укрепляется иммунная система, ускоряется потеря веса — это нам дают ферментированные продукты.

Ранее эксперты назвали самый опасный напиток при кислотности желудка.