ua
ua
добавь рецепт
Зубатка, запеченная с томатами
Фото: Depositphotos

Зубатка, запеченная с томатами

Автор
Зубатка, запеченная с томатами
Юлия Зверькова
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки

Приготовьте стейки зубатки в духовке всего в три простых шага благодаря этому рецепту!

Зубатка широкодоступна в замороженном виде, но почему-то недооценена. Эта рыба содержит 26,7 г белка на 100 г, а ее калорийность составляет всего 146 ккал. Как и большинство морской рыбы, зубатка богата Омега-3 жирными кислотами, полезными микроэлементами и витаминами, подходит для диетического питания и весьма вкусна.

Сегодня SHUBA предлагает вам запечь зубатку с помидорами в духовке и убедиться, что эта рыба точно заслуживает быть в вашем рационе.

Попробуйте также: Запеченная рыба с лимоном

Кстати, мы рассказывали, как правильно готовить рыбу, чтобы она всегда получалась вкусной.

Ингредиенты 5

Основные

Шаг 1/3

Отрежьте у рыбы плавники, если они есть. Натрите размороженные стейки зубатки солью и специями для рыбы.

Шаг 2/3

Помойте помидоры, нарежьте кольцами или полукольцами. Лук нарежьте крупными колечками.

Шаг 3/3

Выложите готовые стейки на лист фольги. Уложите сверху нарезанный лук и помидоры. Заверните в фольгу стейки и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.

А вот еще вкусные рецепты с доступной рыбой для вас:

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Покупай в «Сільпо»

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно