top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Зубатка, запечена з томатами
Фото: Depositphotos

Зубатка, запечена з томатами

Автор
Зубатка, запечена з томатами
Юлія Звєрькова
Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки

Приготуйте стейки зубатки в духовці всього за 3 прості кроки завдяки цьому рецепту!

Зубатка широкодоступна в замороженому вигляді, та чомусь вона недооцінена. Ця риба містить 26,7 грама білка на 100 грамів, а її калорійність складає всього 146 ккал. Як і більшість морської риби, зубатка багата на Омега-3 жирні кислоти, корисні мікроелементи та вітаміни, підходить для дієтичного харчування та вельми смачна.

Сьогодні SHUBA пропонує вам запекти зубатку з томатами у духовці та пересвідчитися, що ця риба точно заслуговує бути у вашому раціоні.

Спробуйте також: Запечена риба з лимоном

До речі, ми розповідали, як правильно готувати рибу, щоб вона завжди виходила смачною.

Інгредієнти 5

Основні

Крок 1/3

Відріжте у риби плавники, якщо вони є. Натріть розморожені стейки зубатки сіллю та спеціями для риби.

Крок 2/3

Помийте помідори, наріжте кільцями або напівкільцями. Цибулю наріжте крупними кільцями.

Крок 3/3

Викладіть готові стейки на лист фольги. Покладіть зверху нарізану цибулю та помідори. Загорніть стейки у фольгу та випікайте у духовці при температурі 180 градусів 25-30 хвилин.

А ось іще смачні рецепти з доступною рибою для вас:

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно