- 2
- порції
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
Приготуйте стейки зубатки в духовці всього за 3 прості кроки завдяки цьому рецепту!
Зубатка широкодоступна в замороженому вигляді, та чомусь вона недооцінена. Ця риба містить 26,7 грама білка на 100 грамів, а її калорійність складає всього 146 ккал. Як і більшість морської риби, зубатка багата на Омега-3 жирні кислоти, корисні мікроелементи та вітаміни, підходить для дієтичного харчування та вельми смачна.
Сьогодні SHUBA пропонує вам запекти зубатку з томатами у духовці та пересвідчитися, що ця риба точно заслуговує бути у вашому раціоні.
Спробуйте також: Запечена риба з лимоном
До речі, ми розповідали, як правильно готувати рибу, щоб вона завжди виходила смачною.
Інгредієнти 5
Основні
Відріжте у риби плавники, якщо вони є. Натріть розморожені стейки зубатки сіллю та спеціями для риби.
Помийте помідори, наріжте кільцями або напівкільцями. Цибулю наріжте крупними кільцями.
Викладіть готові стейки на лист фольги. Покладіть зверху нарізану цибулю та помідори. Загорніть стейки у фольгу та випікайте у духовці при температурі 180 градусів 25-30 хвилин.
А ось іще смачні рецепти з доступною рибою для вас:
Власний Рахунок
Коментарі