ua
ua
добавь рецепт
Каша с киноа
Фото: Depositphotos

Быстрая каша с киноа на завтрак

Автор
Каша с киноа
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
1
порция
15
минут приготовление
5
минут подготовки
509
ккал
15 г
белки
14 г
жиры
90 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Нравится чувство комфорта от старой доброй овсянки, но хочется чего-нибудь нового? Приготовьте кашу с киноа, которая наполнена полезными веществами, заряжающими энергией на весь день.

Посыпьте кашу киноа любыми семенами или орехами, которые у вас есть, или добавьте свежие ягоды или кусочки фруктов. Или же подавайте с греческим йогуртом, который можно приготовить дома.

Это вкусно: Киноа на молоке с бананом

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/3

Поджарьте миндальные хлопья на сухой сковороде в течение 30 секунд, пока они не начнут пахнуть орехами и не приобретут золотистый цвет.

Шаг 2/3

Приготовьте киноа: поместите 1 стакан промытой киноа в кастрюлю. Залейте 1+½ стакана воды, доведите до кипения и оставьте вариться, пока жидкость не впитается. Снимите с огня. Перемешайте вилкой, чтобы разрыхлить зерна. Охладите.

Смешайте миндальное молоко с приготовленной киноа, ванильным сахаром и корицей. Прогрейте в течение 5 минут.

Шаг 3/3

Подавайте с ложкой греческого йогурта, посыпав корицей и обжаренными миндальными хлопьями сверху, голубикой и нарезанным бананом.

Попробуйте еще такую кашу: киноа с тыквой и орехами на завтрак.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Покупай в «Сільпо»

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно