top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Киноа с тыквой
Фото: Depositphotos

Киноа с тыквой и орехами на завтрак

Автор
Киноа с тыквой
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
20
минут приготовление
20
минут подготовки
269
ккал
7 г
белки
17 г
жиры
29 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Захотелось приготовить что-нибудь интересное на завтрак? Сегодня мы предлагаем вам вкусную альтернативу овсянке — киноа с тыквой и орехами. Это полезное, питательное и вегетарианское блюдо, которое понравится всем.

Вам понравится: Киноа на молоке с бананом: завтрак для ленивых

Если вы любите пробовать оригинальные и необычные блюда, киноа с тыквой и орехами на завтрак для вас. Здоровое и натуральное блюдо, решительно отличающееся от того, что вы привыкли есть на завтрак.

  • Киноа не содержит глютена, поэтому оно идеально подходит для всех, кто страдает непереносимостью или целиакией.

Узнайте, как приготовить киноа с фруктами и ягодами на завтрак.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/2

Тыкву очистите от кожуры и семян. Мякоть нарежьте небольшими ломтиками, выложите в форму. Поместите в духовку, разогретую до 180°C, на 15-20 минут. Затем нарежьте запеченную тыкву кубиками.

Шаг 2/2

Молоко вскипятите, добавьте промытое кино и варите на маленьком огне 15 минут. Добавьте в кашу тыкву, мед, масло, измельченные орехи и хорошо перемешайте. Доведите до кипения и отключайте огонь.

Разложите готовую кашу в порционные тарелки, посыпьте по желанию корицей и сразу подавайте к столу.

Раньше мы рассказывали, как правильно приготовить киноа. Узнайте разные методы и уловки.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно