ru
ru
додай рецепт
Кіноа з гарбузом
Фото: Depositphotos

Кіноа з гарбузом і горіхами на сніданок

Автор
Кіноа з гарбузом
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
20
хвилин готування
20
хвилин підготовки
269
ккал
7 г
білки
17 г
жири
29 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Захотілося приготувати щось цікаве на сніданок? Сьогодні ми пропонуємо вам смачну альтернативу вівсянці — кіноа з гарбузом і горіхами. Це корисна, поживна та вегетаріанська страва, яка сподобається всім.

Вам сподобається: Кіноа на молоці з бананом: сніданок для лінивих

Якщо ви любите куштувати оригінальні та незвичайні страви, кіноа з гарбузом і горіхами на сніданок для вас. Здорова і натуральна страва, що рішуче відрізняється від того, що ви звикли їсти на сніданок.

  • Кіноа не містить глютену, тож воно ідеально підходить для всіх, хто страждає на непереносимість або целіакію.

Дізнайтеся, як приготувати кіноа з фруктами та ягодами на сніданок.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/2

Гарбуз очистьте від шкірки і насіння. М’якоть наріжте невеликими скибочками, викладіть у форму. Помістіть її в духовку, розігріту до 180°C, на 15-20 хвилин. Потім наріжте запечений гарбуз кубиками.

Крок 2/2

Молоко закип’ятіть, додайте промите кіноа і варіть на маленькому вогні 15 хвилин. Додайте в кашу гарбуз, мед, масло, подрібнені горіхи і добре перемішайте. Доведіть до кипіння і відключайте вогонь.

Розкладіть готову кашу у порційні тарілки, посипте на бажання корицею і зразу подавайте до столу.

Раніше ми розповідали, як правильно приготувати кіноа. Дізнайтеся різні методи та хитрощі.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно