top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Салат з кіноа, нутом, авокадо і помідорами
Фото: Depositphotos

Модно та корисно: салат з нутом і кіноа

Автор
Салат з кіноа, нутом, авокадо і помідорами
Ірина Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
5
хвилин готування
20
хвилин підготовки
685
ккал
17 г
білки
34 г
жири
87 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Цей ситний салат просто наповнений смаком, і ви можете приготувати його миттєво. Корисне харчування — це смачно та легко, якщо ви на це налаштовані.

Ви можете насолоджуватися цим салатом з кіноа і нутом окремо, або як гарніром до курятини з горіхами пекан або риби з лимонним маслом. Цей салат також чудово брати з собою на роботу на обід. Також він чудово підійде для пікніків — просто тримайте олію окремо в баночці та гарненько струсіть салат, перш ніж додавати.

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/5

Промийте кіноа під холодною водою, щоб вона не гірчила. Доведіть приблизно 1 склянку води до кипіння в каструлі. Коли закипить, додайте кіноа та щіпку солі. Варіть, поки ядра не розкриються, приблизно 20 хвилин. Зніміть з вогню, процідіть і дайте охолонути.

Крок 2/5

Цибулю подрібніть.

Крок 3/5

Помідори помийте і наріжте невеликими кубиками. Наріжте авокадо невеликими кубиками.

Крок 4/5

Змішайте кіноа з цибулею, помідорами та нутом у мисці. Добре перемішайте. Зверху викладіть авокадо.

Крок 5/5

Заправте салат олією, лимоном і сіллю.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно