top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Салат с киноа, нутом, авокадо и помидорами.
Фото: Depositphotos

Модно и полезно: салат с нутом и киноа

Автор
Салат с киноа, нутом, авокадо и помидорами.
Ирина Вакив
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
5
минут приготовление
20
минут подготовки
685
ккал
17 г
белки
34 г
жиры
87 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Этот сытный салат просто наполнен вкусом и вы можете приготовить его мгновенно. Полезное питание — это просто, если вы на это настроены.

Вы можете наслаждаться этим салатом с киноа и нутом по отдельности, или как гарниром к курятине с орехами пекан или рыбе с лимонным маслом. Этот салат также отлично брать с собой на работу на обед. А еще он отлично подойдет для пикников, просто держите масло отдельно в баночке и хорошенько встряхните салат, прежде чем добавлять заправку.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/5

Промойте киноа под холодной водой, чтобы она не горчила. Доведите примерно 1 стакан воды до кипения в кастрюле. Когда закипит, добавьте киноа и щепотку соли. Варите, пока ядра не откроются, примерно 20 минут. Снимите с огня, процедите и дайте остыть.

Шаг 2/5

Лук измельчите.

Шаг 3/5

Помидоры промойте и нарежьте небольшими кубиками. Нарежьте авокадо небольшими кубиками.

Шаг 4/5

Смешайте киноа с луком, помидорами и нутом в миске. Хорошо перемешайте. Сверху выложите авокадо.

Шаг 5/5

Заправьте салат растительным маслом, лимоном и солью.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно