- 1
- порція
- 15 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 11 г
- білки
- 30 г
- жири
- 66 г
- вуглеводи
Час — найцінніше, що є зранку, особливо, коли вирішили довше поспати, а потім бігаєте і намагаєтесь усе встигнути. А поснідати? Якщо не встигаєте, то сніданок з кіноа на молоці з бананом врятує вас від запізнення і голодного дня.
Якщо ви шанувальник швидких страв, то точно знаєте, як правильно приготувати кіноа. Салати стають більш насиченими, а закуски — затребуванішими, якщо серед інгредієнтів є кіноа.
Аде ми пропонуємо приготувати солодку страву — кіноа з молоком, з додаванням кленового сиропу (можна замінити на мед) та бананів (можна додати будь-які фрукти чи ягоди і навіть горіхи).
Інгредієнти 7
Основні
Замочіть кіноа у воді на 2-3 хвилин, а потім добре промийте і злийте воду.
Перекладіть кіноа в миску для мікрохвильової печі, залийте склянкою холодної води. Додайте корицю та масло.
Відправте посуд із кіноа у мікрохвильову піч на 3-4 хвилини.
Дістаньте, перемішайте та грійте крупу ще 3 хвилини.
Дістаньте, накрийте кришкою, тарілкою або фольгою і почекайте 2 хвилини.
Залийте курупу молоком, кленовим сиропом і додайте нарізаний банан. Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі