top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Кіноа на молоці
Фото: Depositphotos

Кіноа на молоці з бананом: сніданок для лінивих

Автор
Кіноа на молоці
Пончіта Весельська
Складність приготування
Легкий
1
порція
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
548
ккал
11 г
білки
35 г
жири
66 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Час — найцінніше, що є зранку, особливо, коли вирішили довше поспати, а потім бігаєте і намагаєтесь усе встигнути. А поснідати? Якщо не встигаєте, то сніданок з кіноа на молоці з бананом врятує вас від запізнення і голодного дня.

Якщо ви шанувальник швидких страв, то точно знаєте, як правильно приготувати кіноа. Салати стають більш насиченими, а закуски — затребуванішими, якщо серед інгредієнтів є кіноа.

Аде ми пропонуємо приготувати солодку страву — кіноа з молоком, з додаванням кленового сиропу (можна замінити на мед) та бананів (можна додати будь-які фрукти чи ягоди і навіть горіхи).

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/6

Замочіть кіноа у воді на 2-3 хвилин, а потім добре промийте і злийте воду.

Крок 2/6

Перекладіть кіноа в миску для мікрохвильової печі, залийте склянкою холодної води. Додайте корицю та масло.

Крок 3/6

Відправте посуд із кіноа у мікрохвильову піч на 3-4 хвилини.

Крок 4/6

Дістаньте, перемішайте та грійте крупу ще 3 хвилини.

Крок 5/6

Дістаньте, накрийте кришкою, тарілкою або фольгою і почекайте 2 хвилини.

Крок 6/6

Залийте курупу молоком, кленовим сиропом і додайте нарізаний банан. Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно