- 1
- порция
- 15 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 11 г
- белки
- 30 г
- жиры
- 66 г
- углеводы
Время — самое ценное, что есть утром, особенно если вы решили дольше поспать, а потом бегаете и пытаетесь все успеть. А позавтракать? Если не успеваете, то завтрак из киноа на молоке с бананом спасет вас от опоздания и голодного дня.
Если вы поклонник скорых блюд, то точно знаете, как правильно приготовить киноа. Салаты становятся более насыщенными, а закуски более востребованными, если среди ингредиентов есть киноа.
Мы предлагаем приготовить сладкое блюдо — киноа с молоком, с добавлением кленового сиропа (можно заменить на мед) и бананов (можно добавить любые фрукты или ягоды и даже орехи).
Ингредиенты 7
Основные
Замочите киноа в воде на 2-3 минуты, а затем хорошо промойте и слейте воду.
Переложите киноа в миску для микроволновки, залейте стаканом холодной воды. Добавьте корицу и масло.
Отправьте посуду с киноа в микроволновку на 3-4 минуты.
Достаньте, перемешайте и грейте крупу еще 3 минуты.
Достаньте, накройте крышкой, тарелкой или фольгой и подождите 2 минуты.
Залейте курупу молоком, кленовым сиропом и добавьте нарезанный банан. Приятного аппетита!
Власний Рахунок
Комментарии