ru
ru
додай рецепт
Каша з кіноа
Фото: Depositphotos

Швидка каша з кіноа на сніданок

Автор
Каша з кіноа
Пончіта Весельська
Складність приготування
Легкий
1
порція
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
509
ккал
15 г
білки
14 г
жири
90 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Подобається відчуття комфорту від старої доброї вівсянки, але хочеться чогось нового? Приготуйте кашу з кіноа, яка наповнена корисними речовинами, що зарядять вас енергією на весь день.

Посипте кашу кіноа будь-яким насінням чи горіхами, які у вас є, або додайте свіжі ягоди чи шматочки фруктів. Краще подавайте з грецьким йогуртом, який можна приготувати й удома.

Це смачно: Кіноа на молоці з бананом

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/3

Підсмажте мигдалеві пластівці на сухій сковороді протягом 30 секунд, поки вони не почнуть пахнути горіхами й не набудуть золотавого кольору.

Крок 2/3

Приготуйте кіноа: помістіть 1 склянку промитої кіноа в каструлю. Залийте 1 + ½ склянки води, доведіть до кипіння та залиште варитися, поки рідина не вбереться. Зніміть з вогню. Перемішайте виделкою, щоб розпушити зерна. Охолодіть.

Змішайте мигдальне молоко з приготовленим кіноа, ванільним цукром та корицею. Прогрійте протягом 5 хвилин.

Крок 3/3

Подавайте з ложкою грецького йогурту, посипавши корицею та обсмаженими мигдальними пластівцями зверху, лохиною і нарізаним бананом.

Спробуйте ще таку кашу: кіноа з гарбузом і горіхами на сніданок.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно