ru
ru
додай рецепт
Котлети з кіноа
Фото: Depositphotos

Котлети з кіноа і шпинатом

Автор
Котлети з кіноа
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
25
хвилин готування
15
хвилин підготовки
372
ккал
16 г
білки
25 г
жири
24 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Пропонуємо вам вегетаріанські котлети з кіноа — чудового та універсального інгредієнта, який можна приготувати різними способами.

Котлети з кіноа і шпинатом прості, легкі та дуже смачні. Вони чудово підходять як закуска чи як вегетаріанська друга страва. Спробуйте їх приготувати за кілька кроків — обіцяємо, це дуже проста процедура.

Варто спробувати: Вегетаріанські котлети з круп

Подавайте котлети з кіноа і шпинатом зі свіжим овочевим салатом і скибочкою домашнього хліба.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/3

Кіноа зваріть у киплячій підсоленій воді протягом 15 хвилин. Потім охолодіть. Шпинат промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Сир натріть на середній тертці. Часник очистьте і пропустіть через прес.

Крок 2/3

Змішайте кіноа, шпинат, сир, яйце, часник, борошно, посоліть, поперчіть і добре перемішайте масу.

Крок 3/3

З маси сформуйте круглі котлетки. На сковороді розігрійте олію й обсмажте котлети до золотистого кольору з двох боків, по 3-4 хвилини з кожного.

Подавайте готові котлетки теплими.

Вибір вегетаріанських страв досить широкий. Ви, наприклад, можете приготувати чудові бурякові котлети з кисломолочним сиром.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно