top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Салат с тунцом, рисом и кукурузой
Фото: Depositphotos

Готовим легко: питательный салат из консервированного тунца

Автор
Салат с тунцом, рисом и кукурузой
Ирина Вакив
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
10
минут приготовление
40
минут подготовки
523
ккал
36 г
белки
16 г
жиры
60 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Во время войны основными критериями при составлении меню на день являются быстрота приготовления, доступность ингредиентов и питательность блюда. Салат с тунцом, который мы предлагаем вам сегодня, отвечает всем этим критериям. А вдобавок он еще и невероятно вкусный!

Наверное, в каждой украинской семье сейчас есть большие запасы консервированного тунца. И мы желаем, чтобы эти консервы использовались вами только по желанию, а не по необходимости.

Кроме тунца, это блюдо также содержит рис и овощи, что делает его идеально сбалансированным — есть и углеводы, белки, жиры и клетчатка. Также это салат-конструктор, так что вы можете менять ингредиенты по своему усмотрению. Предлагаем не терять время, давайте готовить наш салат!

Ингредиенты 11

Основные

Шаг 1/5

Отварите рис и яйца.

Шаг 2/5

Нарежьте огурец, перец, авокадо и яйца.

Шаг 3/5

Тунец разломайте руками на крупные кусочки.

Шаг 4/5

Смешайте все ингредиенты в салатнике. Посолите, поперчите.

Шаг 5/5

Заправьте салат растительным маслом и перемешайте. По желанию салат можно украсить зеленью.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно