top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Салат з тунцем, рисом і кукурудзою
Фото: Depositphotos

Готуємо легко: поживний салат з консервованого тунця

Автор
Салат з тунцем, рисом і кукурудзою
Ірина Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
40
хвилин підготовки
523
ккал
36 г
білки
16 г
жири
60 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Під час війни основними критеріями при складанні меню на день є швидкість приготування, доступність інгредієнтів і поживність страви. Салат з тунцем, який ми пропонуємо вам сьогодні, відповідає всім цим критеріям. А на додачу він ще й неймовірно смачний!

Мабуть, в кожній українській сім’ї зараз є великі запаси консервованого тунця. І ми бажаємо, щоб ці консерви використовувалися вами тільки за бажанням, а не за необхідністю.

Крім тунця, ця страва також містить рис і овочі, що робить її ідеально збалансованою — є і вуглеводи, білки, жири та клітковина. Також це салат-конструктор, отже ви можете змінювати інгредієнти на свій розсуд. Тож не гаймо час і нумо готувати наш салат!

Інгредієнти 11

Основні

Крок 1/5

Відваріть рис і яйця.

Крок 2/5

Наріжте кубиками огірок, перець, авокадо і яйця.

Крок 3/5

Тунець розламайте руками на великі шматочки.

Крок 4/5

Змішайте всі інгредієнти в салатнику. Посоліть, поперчіть.

Крок 5/5

Заправте салат олією і перемішайте. За бажанням салат можна прикрасити зеленню.

Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно