Салат з тунцем, рисом і кукурудзою
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Поживний салат з консервованим тунцем і рисом

Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
40
хвилин підготовки
523
ккал
36 г
білки
16 г
жири
60 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Швидкість приготування, доступність інгредієнтів і поживність страви — це важливі критерії при обранні рецепта для багатьох із нас. Салат з тунцем, який ми пропонуємо вам сьогодні, відповідає всім цим критеріям. А на додачу він ще й неймовірно смачний!

Мабуть, в кожній українській сім’ї зараз є великі запаси консервованого тунця. І ми бажаємо, щоб ці консерви використовувалися вами тільки за бажанням, а не за необхідністю.

Приготуйте також: Паста з тунцем у червоному соусі

Крім тунця, ця страва також містить рис і овочі, що робить її ідеально збалансованою — є і вуглеводи, білки, жири та клітковина. Також це салат-конструктор, отже ви можете змінювати інгредієнти на свій розсуд. Тож не гаймо час і нумо готувати наш салат!

Інгредієнти 11

Основні

Вигідна пропозиція: приготуйте ще й крабовий салат з набором зі знижкою

Крок 1/5

Відваріть рис і яйця.

Крок 2/5

Наріжте кубиками огірок, перець, авокадо і яйця.

Крок 3/5

Тунець розламайте руками на великі шматочки.

Крок 4/5

Змішайте всі інгредієнти в салатнику. Посоліть, поперчіть.

Крок 5/5

Заправте салат олією і перемішайте. За бажанням салат можна прикрасити зеленню.

Не оминіть увагою ще один рецепт — супершвидку намазку з тунця, з нею виходять надзвичайно смачні бутерброди.

Більше рецептів смачних салатів

Салат з грибами, картоплею і яйцями
Фото: Depositphotos

Як приготувати салат з печерицями, який оцінить навіть гурман

Переглянути
Салат з помідорами і буратою
Фото: Depositphotos

Мандрівка в Італію: салат з помідорами, руколою і буратою

Переглянути
Салат із чорносливом, сирком і горіхами
Фото: Depositphotos

Як приготувати салат із чорносливом і плавленим сирком

Переглянути
Класичний грецький салат
Фото: Depositphotos

Класичний грецький салат — рецепт, який подобається всім

Переглянути
Салат з овочами та полуницею
Фото: Depositphotos

Просто вау: салат з полуниці і овочів із заправкою з рожевим перцем

Переглянути

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно