Суп з консервованим тунцем і рисом — миттєвий дієтичний рецепт
- Автор
- Юлія Звєрькова
- Коментарі
- 1
- Рейтинг
- 5
- Пропозиції від
-
- 4
- порції
- 35 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 11 г
- білки
- 0.7 г
- жири
- 39 г
- вуглеводи
Консервований тунець часто стає прекрасною основою рибних супів. SHUBA впевнена, що в цей суп з тунцем і рисом ви закохаєтеся надовго! Нам не потрібно робити засмажку, морква та цибуля одразу потрапляють у каструлю. Дієтичну, але ситну страву доводьте до смаку улюбленими спеціями.
Якщо вам бракує часу на приготування, можна виключити з рецепта рис та приготувати виключно овочево-рибний суп. Однак ми радимо все ж додати промитий рис, так суп буде наваристим, поживним і надовго наситить.
Додайте свої улюблені спеції, крім солі та меленого перцю. Але пам’ятаймо, часто консервований тунець (в олії або власному соку) вже солоний, тому соліть суп наприкінці приготування.
Зверніть увагу: суп краще подавати одразу, розігрітим він буде вже не таким смачним. Це прекрасна страва з рибних консервів, яка сподобається абсолютно всім.
Не пропустіть ще один простий рецепт — суп з тунцем і консервованої кукурудзою.
Продукти для супу з тунцем і рисом
Інгредієнти 8
Основні на 1.5-2 л води:
Радимо: Пісний суп із сочевицею для легкої вечері
Як приготувати суп з тунцем
Почистьте картоплю, наріжте. Покладіть у каструлю, поставте на середній вогонь.
Моркву натріть на крупній тертці. Покладіть до каструлі з картоплею.
Дрібно наріжте цибулю, помістіть у каструлю до решти овочів.
Ретельно промийте рис, додайте крупу в каструлю з овочами. Варіть овочі з рисом до готовності, близько 25 хвилин.
Рибні консерви розімніть виделкою на невеликі шматочки. Додайте наприкінці приготування в каструлю з овочами та крупою. Додайте спеції й трави. Посоліть.
Проваріть суп ще 5 хвилин. Зніміть з вогню, дайте постояти близько 5 хвилин під кришкою, розлийте по тарілках і прикрасьте свіжою зеленню.
Смачного легкого обіду або вечері!
Якщо любите прості й легкі страви з тунцем, то ці рецепти саме для вас:
- салат «Зелена богиня»;
- універсальний соус з тунцем;
- пиріг з тунцем і яйцями.
Власний Рахунок
Коментарі