top banner
Салат з тунцем
Фото: Depositphotos
Пропозиції від «Сільпо»

Салат з тунцем «Зелена богиня» — рецепт, який ви приготуєте за 10 хвилин

Рейтинг
5
Коментарі
2
Складність приготування
Легкий
3
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
260
ккал
33 г
білки
12 г
жири
6 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Для цього рецепта знадобиться консервований тунець у власному соку. На дві банки риби нам потрібно мінімум 200 грамів зелені. Це кінза і кріп, петрушка і зелена цибуля. Цей рецепт претендує стати вашим улюбленим, салати з тунцем завжди смачні та корисні.

Користь консервованого тунця

Консервований тунець дає нам неймовірну кількість білка і жирних кислот омега-3. Для цього рецепта також цілком підійдуть консервовані лосось, сардини або запечена скумбрія.

Це дуже смачний спосіб використати запаси рибних консервів.

Універсальність «Зеленої богині»

Його можна подавати безпосередньо як салат. А також використовувати як намазку для хліба, огіркових слайсів або для смужок болгарського перцю чи начинку для фаршированих яєць. Як обіцяють автори рецепта, «Зелена богиня» добре зберігається в контейнері з кришкою декілька днів.

Важливо добре вичавити рідину з тунця, щоб салат не «потік». Адже він заправляється цікавим соусом.

Рецепт салату «Зелена богиня»

Інгредієнти 10

Основні:

Для соусу:

Вигідна пропозиція: приготуйте ще й пасту з тунцем і помідорами з набором зі знижкою

Крок 1/2

Помістити часник у блендер, збити впродовж 5 секунд. Додати цибулю, зелень, сік лимона, олію, йогурт, сіль, мед і перець і знову збити до однорідності.

Крок 2/2

З тунця добре злити рідину. Помістити тунець у миску й обережно розламати його виделкою.

Вилийте половину заправки на тунець, решту перелийте в банку з кришкою для іншого використання. На бажання прикрасити зеленню й меленим перцем.

Тут можна познайомитися з рецептами салатів із крабовими паличками.

Читайте також

У цьому рецепті чаклують

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Валентина Вздульська

    Валентина Вздульська

    25 днів тому

  • Володимир Марченко

    Володимир Марченко

    26 днів тому

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно