Салат з тунцем «Зелена богиня» — рецепт, який ви приготуєте за 10 хвилин
- Автор
- Ірина Маслова
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- Пропозиції від
-
- 3
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 33 г
- білки
- 12 г
- жири
- 6 г
- вуглеводи
Для цього рецепта знадобиться консервований тунець у власному соку. На дві банки риби нам потрібно мінімум 200 грамів зелені. Це кінза і кріп, петрушка і зелена цибуля. Цей рецепт претендує стати вашим улюбленим, салати з тунцем завжди смачні та корисні.
Користь консервованого тунця
Консервований тунець дає нам неймовірну кількість білка і жирних кислот омега-3. Для цього рецепта також цілком підійдуть консервовані лосось, сардини або запечена скумбрія.
Це дуже смачний спосіб використати запаси рибних консервів.
Універсальність «Зеленої богині»
Його можна подавати безпосередньо як салат. А також використовувати як намазку для хліба, огіркових слайсів або для смужок болгарського перцю чи начинку для фаршированих яєць. Як обіцяють автори рецепта, «Зелена богиня» добре зберігається в контейнері з кришкою декілька днів.
Важливо добре вичавити рідину з тунця, щоб салат не «потік». Адже він заправляється цікавим соусом.
Рецепт салату «Зелена богиня»
Інгредієнти 10
Основні:
Для соусу:
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й пасту з тунцем і помідорами з набором зі знижкою
Помістити часник у блендер, збити впродовж 5 секунд. Додати цибулю, зелень, сік лимона, олію, йогурт, сіль, мед і перець і знову збити до однорідності.
З тунця добре злити рідину. Помістити тунець у миску й обережно розламати його виделкою.
Вилийте половину заправки на тунець, решту перелийте в банку з кришкою для іншого використання. На бажання прикрасити зеленню й меленим перцем.
Тут можна познайомитися з рецептами салатів із крабовими паличками.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- 5 найчастіших запитань про блендер
Власний Рахунок
Коментарі