- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Блюдо на завтрак, обед и ужин: теплый салат с чечевицей и яйцом пашот
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Теплый салат с чечевицей и яйцом пашот]( "Рецепт салата с чечевицей и яйцом.")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 25
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
249
ккал
ккал
- 14 г
- белки
- 13 г
- жиры
- 22 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Этот салат с чечевицей очень питателен, ведь крупа имеет большое количество белка. Яйца тоже богаты белком. Вы можете приготовить этот салат на обед или даже ужин, добавив любимое мясо вместо бекона.
SHUBA напоминает: кроме белка, чечевица богата клетчаткой, а также снижает риск хронических заболеваний. О том, почему следует включить чечевицу в свой рацион, мы подробно писали в нашем материале.
Советуем приготовить паштет из чечевицы, который станет прекрасной альтернативой хумусу. Ее также можно использовать вместо риса в голубцах с колбасками.
Ингредиенты 6
Основные
Шаг 1/5
Подготовьте чечевицу. Отварите крупу в течение 30-40 минут (из расчета 1 стакан крупы до 2 стаканов воды). Посолите в конце приготовления. Чечевица должна стать мягкой.
Шаг 2/5
Слайсы бекона обжарьте на сковороде и выложите на бумажное полотенце, чтобы впитаться лишний жир.
Шаг 3/5
В ту же сковороду положите листья шпината и обжарьте в течение минуты, постоянно помешивая.
Шаг 4/5
В большой миске смешайте чечевицу, шпинат, бекон и помидоры. Разложите салат по тарелкам.
Шаг 5/5
Вскипятите в кастрюле литр воды, убавьте огонь. Добавьте соль. Помешайте воду по часовой стрелке, чтобы образовалась воронка, в нее вбейте яйцо. Варите около 3-4 минут, достаньте с помощью шумовки. Готовое яйцо положите на салат и подавайте блюдо теплым.
Ищете дополнительных рецептов питательных салатов с яйцом? Рекомендуем салат с куриной печенью и яйцом пашот.
Читайте также
Похожие публикации
-
![Классический греческий салат]( "Классический греческий салат")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Классический греческий салат из кинофильмов
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Классический греческий салат]( "Классический греческий салат")
-
![Куриный салат с яблоком и клюквой]( "Куриный салат с яблоком и клюквой")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Куриный салат с яблоком и клюквой
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Куриный салат с яблоком и клюквой]( "Куриный салат с яблоком и клюквой")
-
![Салат с красной капустой, морковью и петрушкой с хлебом и кунжутом]( "Салат с красной головой")
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Ярко и вкусно: салат с синей капустой и грейпфрутом
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Салат с красной капустой, морковью и петрушкой с хлебом и кунжутом]( "Салат с красной головой")
-
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги