top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Кусочки консервированного лосося в тарелке на листьях салата.
Фото: Depositphotos

Простой салат с консервированным лососем

Автор
Кусочки консервированного лосося в тарелке на листьях салата.
Юлия Зверькова
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
25
минут приготовление
5
минут подготовки
674
ккал
46 г
белки
26 г
жиры
42 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Консервированный лосось достаточно хорошо гармонирует с большинством овощей. Поэтому из этого продукта выходит вкусный и питательный салат. Мы предлагаем использовать для рецепта консервированный горошек, и по желанию вы можете заменить его фасолью или кукурузой, или вообще исключить из рецепта. Салатную зелень можно брать любую.

Салат с лососем будет хорошо сочетаться с рисом с овощами или с булгуром со стручковой фасолью. Что касается пользы консервированного лосося, то она зависит от самого способа консервирования. Так, лосось в масле будет более калорийным, чем свежий, но, несмотря на это, такая консерва все равно станет отличным источником белка. Не следует забывать и об имеющихся в рыбе Омега-3 и Омега-6 жирных кислотах, которые способствуют восстановлению после травм, улучшают обменные процессы в организме и в целом очень полезны для людей любого возраста.

Узнайте: Как приготовить слабосоленый лосось всего за 5 минут

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/5

Отварите яйца, картофель и морковь до готовности.


Шаг 2/5

С консервированного лосося сцедите жидкость, помните рыбную мякоть вилкой.

Шаг 3/6

Очистите картофель, морковь и яйца. Натрите на средней терке овощи и яйца в отдельные емкости. Добавьте майонез или густой йогурт по своему вкусу.

Шаг 4/5

Натрите сыр на средней терке, добавьте специи к своему вкусу.

Шаг 5/5

Салат можно выложить горкой (каждый слой должен быть меньше предыдущего), или просто смешать все ингредиенты в большой миске и приправить майонезом или маслом по своему вкусу.

Раньше мы рассказывали о том, сколько времени могут храниться консервированные продукты.

Больше рецептов вкусных салатов

Салат из филе индейки, помидорами черри и моцареллой.
Фото: Depositphotos

Салат с филе индейки и моцареллой — к празднику

Просмотреть
Вкусный салат «Цезарь» с курицей — простой и проверенный рецепт
Фото: Depositphotos

Вкусный салат «Цезарь» с курицей — простой и проверенный рецепт

Просмотреть
салат с хурмой

Салат с хурмой — просто и изысканно как в ресторане

Просмотреть
салат «Праздничный»
Фото: Midjourney

Новый салат «Праздничный» с сухариками — вкусный рецепт

Просмотреть
шуба
Фото: Depositphotos

Салат шуба с секретным ингредиентом — очень вкусно и по-домашнему


Просмотреть

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно