- 2
- порции
- 25 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 46 г
- белки
- 26 г
- жиры
- 42 г
- углеводы
Консервированный лосось достаточно хорошо гармонирует с большинством овощей. Поэтому из этого продукта выходит вкусный и питательный салат. Мы предлагаем использовать для рецепта консервированный горошек, и по желанию вы можете заменить его фасолью или кукурузой, или вообще исключить из рецепта. Салатную зелень можно брать любую.
Салат с лососем будет хорошо сочетаться с рисом с овощами или с булгуром со стручковой фасолью. Что касается пользы консервированного лосося, то она зависит от самого способа консервирования. Так, лосось в масле будет более калорийным, чем свежий, но, несмотря на это, такая консерва все равно станет отличным источником белка. Не следует забывать и об имеющихся в рыбе Омега-3 и Омега-6 жирных кислотах, которые способствуют восстановлению после травм, улучшают обменные процессы в организме и в целом очень полезны для людей любого возраста.
Узнайте: Как приготовить слабосоленый лосось всего за 5 минут
Ингредиенты 7
Основные
Отварите яйца, картофель и морковь до готовности.
С консервированного лосося сцедите жидкость, помните рыбную мякоть вилкой.
Очистите картофель, морковь и яйца. Натрите на средней терке овощи и яйца в отдельные емкости. Добавьте майонез или густой йогурт по своему вкусу.
Натрите сыр на средней терке, добавьте специи к своему вкусу.
Салат можно выложить горкой (каждый слой должен быть меньше предыдущего), или просто смешать все ингредиенты в большой миске и приправить майонезом или маслом по своему вкусу.
Раньше мы рассказывали о том, сколько времени могут храниться консервированные продукты.
Власний Рахунок
Комментарии