- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Простий салат з консервованим лососем
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату]( "Шматочки консервованого лосося в тарілці на листі салату на чорному столі")
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 25
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
674
ккал
ккал
46 г
білки
26 г
жири
42 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Консервований лосось досить добре гармонує з більшістю овочів. Тому з цього продукту виходить смачний та поживний салат. Ми пропонуємо використати для рецепту консервований горошок, та за бажанням ви можете замінити його квасолею чи кукурудзою, або й взагалі виключити з рецепту. Салатну зелень можна брати будь-яку.
Салат з лососем смакуватиме до рису з овочами чи до булгуру зі стручковою квасолею. Що ж до користі консервованого лосося, то вона залежить від самого способу консервування. Так, лосось в олії буде більш калорійним, ніж свіжий, але попри це така консерва все одно стане чудовим джерелом білка. Не слід забувати і про наявні в рибі Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти, що сприяють відновленню після травм, покращують обмінні процеси в організмі та загалом є дуже корисними для людей будь-якого віку.
Дізнайтеся: Як приготувати слабосолений лосось лише за 5 хвилин
Інгредієнти 7
Основні
Крок 1/5
Відваріть яйця, картоплю та моркву до готовності.
Крок 2/5
З консервованого лосося зцідіть рідину, помніть рибну м’якоть виделкою.
Крок 3/6
Почистіть картоплю, моркву та яйця. Натріть на середній тертці овочі та яйця в окремі ємності. Додайте майонез або густий йогурт до свого смаку.
Крок 4/5
Натріть твердий сир на середній тертці, додайте спеції до свого смаку.
Крок 5/5
Салат можна викласти гіркою (кожен шар має бути меншим за попередній), або просто змішати всі інгредієнти у великій мисці та приправити майонезом чи олією до свого смаку.
Раніше ми розповідали про те, скільки часу можуть зберігатися консервовані продукти.
Більше рецептів смачних салатів
Схожі публікації
-
![Скумбрія з овочами і картоплею]( "Запечена скумбрія")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Найкращі рецепти: скумбрія, запечена в духовці з лимонами
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Скумбрія з овочами і картоплею]( "Запечена скумбрія")
-
![Печиво з насінням]( "Галетне печиво із насінням та кунжутом")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 2
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Середній
Галетне печиво із насінням та кунжутом
-
![Солоне печиво з кмином]( "Солоне печиво")
Пропозиції від «Сільпо»- Час приготування
- 1:50 год
- Складність приготування
- Легкий
Солоне печиво — смачна перерва від солодощів
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Солоне печиво з кмином]( "Солоне печиво")
-
![Грибний борщ]( "Гуцульський грибний борщ")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 2
- Час приготування
- 50 хв
- Складність приготування
- Середній
Гуцульський грибний борщ — данина українській кухні
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Грибний борщ]( "Гуцульський грибний борщ")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги