ua
ua
добавь рецепт
Салат из шпината и клубники
Фото: Depositphotos

Пакуем ланч-боксы: салат из шпината, клубники и курятины

Автор
Салат из шпината и клубники
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
15
минут подготовки
365
ккал
27 г
белки
25 г
жиры
10 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Неважно, носите ли вы с собой еду на работу или берете перекус на природу — этот салат из шпината, клубники и курятины, разложенный порционно по контейнерам, очень облегчит сборы.

Кроме базовых ингредиентов — шпината, клубники и курятины — вы также можете добавить сыр фета, грецкие орехи и любимые специи. Салат по этому рецепту требует минимальной подготовки и может быть адаптирован под ваш вкус.

Например, вы можете заменить курицу на жареного лосося, грецкие орехи — на миндаль, а фету — на брынзу. Что касается клубники, то здесь вы свободны взять любые свежие ягоды, которые вам по душе.

Любителям необычных сочетаний очень рекомендуем попробовать легкий салат с клубникой, козьим сыром и орехами.

Ингредиенты 9

Основные

Шаг 1/6

Разогрейте духовку до 200°С. Застелите противень пергаментом или фольгой.

Шаг 2/6

Куриные бедра помойте, обсушите, выложите на подготовленный противень. Посыпьте солью, тимьяном и перцем. Запекайте, перевернув один раз, пока курица не зарумянится, от 15 до 20 минут. Затем подождите, пока она охладится и нарежьте на порционные кусочки.

Шаг 3/6

Помойте шпинат и клубнику. Клубнику нарежьте слайсами. Грецкие орехи слегка подсушите на сухой сковороде и измельчите.

Шаг 4/6

Разложите шпинат по 4 контейнерам с крышками. В каждый сверху выложите четверть куриного мяса, четверть слайсов клубники, 1 столовую ложку измельченного сыра фета и 1 столовую ложку грецких орехов.

Шаг 5/6

Закройте контейнеры с салатом и поставьте в холодильник для охлаждения. Салат может храниться сроком до 4 дней.

Шаг 6/6

Когда салат будет готов к употреблению, заправьте его бальзамическим уксусом.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Покупай в «Сільпо»

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно