ru
ru
додай рецепт
Салат зі шпинату і полуниці
Фото: Depositphotos

Пакуємо ланч-бокси: салат зі шпинату, полуниці та курятини

Автор
Салат зі шпинату і полуниці
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
30
хвилин готування
15
хвилин підготовки
365
ккал
27 г
білки
25 г
жири
10 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Неважливо, чи ви носите їжу з собою на роботу чи берете перекус на природу — цей салат зі шпинату, полуниці та курятини, розкладений порційно по контейнерах, дуже полегшить збори.

Крім базових інгредієнтів — шпинату, полуниці та курятини — ви також можете додати сир фета, волоські горіхи і улюблені спеції. Салат за цим рецептом вимагає мінімальної підготовки та може бути адаптований під ваш смак.

Наприклад, ви можете замінити курятину на смаженого лосося, волоські горіхи — на мигдаль, а фету — на бринзу. Щодо полуниці, то тут ви вільні взяти будь-які свіжі ягоди, які вам до душі.

Любителям незвичних поєднань дуже радимо спробувати легкий салат з полуницею, козячим сиром та горіхами.

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/6

Розігрійте духовку до 200°С. Застеліть деко пергаментом або фольгою.

Крок 2/6

Курячі стегна помийте, обсушіть, викладіть на підготовлене деко. Посипте сіллю, чебрецем і перцем. Запікайте, перевернувши один раз, поки курка не зарум’яниться, від 15 до 20 хвилин. Потім почекайте, поки вона охолоне і наріжте на порційні шматочки.

Крок 3/6

Помийте шпинат і полуницю. Полуницю наріжте слайсами. Волоські горіхи злегка підсушіть на сухій сковороді і подрібніть.

Крок 4/6

Розкладіть шпинат по 4 контейнерах з кришками. В кожний зверху викладіть чверть курячого м’яса, чверть слайсів полуниці, 1 столову ложку подрібненого сиру фета і 1 столову ложку волоських горіхів.

Крок 5/6

Закрийте контейнери з салатом і поставте в холодильник для охолодження. Салат може зберігатися терміном до 4 днів.

Крок 6/6

Коли салат буде готовий до споживання, заправте його бальзамічним оцтом.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно