top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Яичный скрембл со шпинатом
Фото: Depositphotos

Менее 300 калорий: яичный скрембл со шпинатом и малиной

Автор
Яичный скрембл со шпинатом
Виктория Вакив
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
10
минут приготовление
5
минут подготовки

Яичный скрембл со шпинатом и малиной — это идеальное блюдо для завтрака, когда у вас нет времени даже перевернуть омлет. А еще оно не отразится на весах на следующий день.

Этот быстрый яичный скрембл — один из лучших завтраков для похудения. Он сочетает в себе такие полезные продукты, как яйца и малину, сытные цельнозерновые тосты и богатый питательными веществами шпинат. Белок и клетчатка помогают насытиться, а весь прием пищи содержит чуть меньше 300 калорий.

На уровне питательных веществ яичный скрембл со шпинатом и малиной отвечает требованиям здорового, сбалансированного и полноценного рациона, с гастрономической точки зрения правильное сочетание ингредиентов делает блюдо просто замечательным. Как и эти шпинатные блинчики с начинкой, которые тоже будут хороши на завтрак.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/3

Помойте шпинат и малину, обсушите.

Шаг 2/3

Нагрейте растительное масло в небольшой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Положите шпинат и готовьте, пока он не станет мягким, часто помешивая (1-2 минуты). Переложите шпинат на тарелку.

Шаг 3/3

Хорошо взбейте яйца. Протрите сковороду бумажным полотенцем, поставьте на средний огонь и влейте яичную смесь. Жарьте, перемешав один или два раза, чтобы обеспечить равномерное приготовление, пока скрембл не застынет (1-2 минуты). Вмешайте шпинат, соль и перец.

Подайте скрембл с тостами и малиной.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно