ru
ru
додай рецепт
Яєчний скрембл зі шпинатом
Фото: Depositphotos

Менш як 300 калорій: яєчний скрембл зі шпинатом і малиною

Автор
Яєчний скрембл зі шпинатом
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки

Яєчний скрембл зі шпинатом і малиною — це ідеальна страва для сніданку, коли у вас немає часу навіть перевернути омлет. А ще вона не відобразиться на вагах на наступний день.

Цей швидкий яєчний скрембл — один із найкращих сніданків для схуднення. Він поєднує в собі такі корисні продукти, як яйця та малину, ситні цільнозернові тости та багатий на поживні речовини шпинат. Білок і клітковина допомагають насититися, а весь прийом їжі містить трохи менше ніж 300 калорій.

На рівні поживних речовин яєчний скрембл зі шпинатом і малиною відповідає вимогам здорового, збалансованого та повноцінного раціону, з гастрономічного погляду правильне поєднання інгредієнтів робить страву просто чудовою. Як і ці шпинатні млинці з начинкою, які теж добре смакуватимуть на сніданок.

Інгредієнти 7

Основні

Крок 1/3

Помийте шпинат і малину, обсушіть.

Крок 2/3

Нагрійте олію в невеликій сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні. Покладіть шпинат і готуйте, поки він не стане м’яким, часто помішуючи (1-2 хвилини). Перекладіть шпинат на тарілку.

Крок 3/3

Добре збийте яйця. Протріть сковороду паперовим рушником, поставте на середній вогонь та влийте яєчну суміш. Смажте, перемішавши один або два рази, щоб забезпечити рівномірне приготування, доки скрембл не згуститься (1-2 хвилини). Вмішайте шпинат, сіль та перець.

Подавайте скрембл із тостами та малиною.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно