Тыква с секретной начинкой для скорого ужина

Фаршированная тыква
Фото: Depositphotos
Легкий!
4
порции
10 мин
приготовление
5 мин
подготовка
133
ккал
8 г
белки
4 г
жиры
23 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Фаршированная тыква прекрасно сочетается с любым основным белком, от мясного до растительного. Эта вкусная овощная смесь готовится мгновенно и является идеальным дополнением к любому блюду. Шпинат, острый чеснок и мясистые грибы готовят на оливковом масле или сливочном масле и слегка приправляют солью и перцем. 

Что касается грибов, используйте любые, которые найдете, от белых до шампиньонов или нарезанных большими ломтиками портобелло. Если вы поклонник чеснока, но обнаружили, что покупка целой головки приводит к расточительству, просто очистите все зубчики от кожуры и поместите их в стеклянную банку, залейте кипящим белым дистиллированным уксусом, дайте ему нагреться до комнатной температуры, закройте и поставьте в холодильник. Так у вас будет свежий и вкусный чеснок в течение многих недель. Когда вы подготовили все ингредиенты, пришло время для быстрого обжаривания, и вуаля, вы готовы есть эту вкусную тыкву.

Чтобы подать блюдо, используйте уже подпеченные в духовке половинки тыквы (смажьте маслом и запекайте 20 минут при температуре 200 градусов), оливковое масло. Фаршированная тыква прекрасно сочетается с рыбой, индейкой или говядиной, шпинат также отлично подходит как слой для лазаньи, смешанный с вареными ньокки или как начинка для куриной грудки. При необходимости используйте замороженный шпинат, который также имеет вкус и все питательные вещества, поскольку большинство замороженных продуктов обрабатывается на пике своей свежести.

Ингредиенты 7

Основные

Шаг 1/3

Соберите ингредиенты. У шпината обрежьте стебли, а листья тщательно вымойте. Порвите листья на мелкие кусочки.

Шаг 2/3

Очистите грибы, быстро промыв их и вытерев бумажными полотенцами. По желанию удалите ножки, затем нарежьте их. Лук-шалот очистите и измельчите.

Шаг 3/3

В большой сковороде на среднем огне растопите сливочное или разогрейте оливковое масло. Добавьте нарезанные грибы и шалот и тушите, помешивая, пока грибы не станут мягкими. Добавьте измельченный чеснок, шпинат, соль и перец. Продолжайте готовить, пока шпинат не станет мягким. По желанию посыпьте свежим измельченным сыром пармезан непосредственно перед подачей.

Купить Ингредиенты

Комментарии

Следующая публикация

Мы используем cookie

Cookie помогают нам анализировать трафик, персонализировать контент и предоставлять функции социальных сетей. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь на использование cookie.

ua