ua
ua
добавь рецепт
Спагетти с тунцом и томатами
Фото: Depositphotos

Как в Италии: простой рецепт пасты с тунцом

Автор
Спагетти с тунцом и томатами
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
25
минут приготовление
15
минут подготовки
283
ккал
28 г
белки
5 г
жиры
31 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Паста с консервированным тунцом и помидорами — простое и питательное блюдо. Она идеально подходит для обеда или ужина, особенно когда нужно быстро и вкусно накормить семью. Но советуем использовать для приготовления макароны только из твердых сортов пшеницы, которые не содержат жиров, — так ваша фигура останется стройной!

Почему мы выбрали для пасты именно тунца? За его полезные свойства. Например, в Японии, где особенно заботятся о здоровье, тунец — самая популярная рыба! А все потому, что мясо тунца содержит магний, селен, калий, йод, фосфор, кальций и протеины. И много витаминов: B, E, D, K. 

Так что начнем же готовить, есть и оздоравливаться!

Попробуйте также пасту с креветками в сливочном соусе.

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/6

Тунца положите в сито, дайте жидкости стечь и разберите рыбу на небольшие кусочки.

Шаг 2/6

Помидоры нарежьте кубиками, перец — соломкой.

Шаг 3/6

Положите овощи в сковороду и обжаривайте до мягкости перца.

Шаг 4/6

Добавьте укроп, тунца и перемешайте. Через минуту добавьте томатный соус и снимайте с огня.

Шаг 5/6

Отварите в кастрюле спагетти по инструкции на упаковке.

Шаг 6/6

В готовые спагетти добавьте оливковое масло и соус с тунцом.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Покупай в «Сільпо»

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно