- 2
- порції
- 25 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 28 г
- білки
- 5 г
- жири
- 31 г
- вуглеводи
Паста з тунцем і помідорами — проста та елегантна страва. Вона ідеально підходить для обіду або вечері, особливо коли потрібно швидко і смачно нагодувати родину.
Чому ми обрали для пасти саме тунця? Через його корисні властивості. Наприклад, у Японії, де особливо турбуються про здоров’я, тунець — найпопулярніша риба! А все тому, що м’ясо тунця містить магній, селен, калій, йод, фосфор, кальцій і протеїни. Та купу вітамінів: B, E, D, K.
Тож почнімо готувати та смакувати!
Спробуйте також пасту з креветками у вершковому соусі.
Інгредієнти 8
Основні
Тунця покладіть у сито, щоб позбавитись зайвої рідини, та розберіть рибу на невеликі шматочки.
Помідори наріжте кубиками, перець — соломкою.
Покладіть овочі у сковороду та обсмажуйте поки перець не пом’якшиться.
Додайте кріп, тунця та перемішайте. Через хвилину додайте томатний соус і знімайте з вогню.
Відваріть у каструлі спагеті за інструкцією на упаковці.
У готові спагетті додайте оливкову олію та соус з тунцем.
Смачного!
Поділись враженнями
Вдалося!
Спробую
Не вдалося
Власний Рахунок
Коментарі