- 3
- порции
- 45 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 11 г
- белки
- 24 г
- жиры
- 37 г
- углеводы
С этим рецептом вы сможете поднимать себе настроение сладостями, не набирая лишнего веса. К бананам добавляются грецкие орехи.
И еще один рецепт выпечки, которую можно готовить хоть каждый день. Банановое печенье от нутрициолога Анны Буховской не навредит фигуре. В одном печенье 168 ккал, 5 г белка, 10 г жиров и 14 г углеводов.
Таким же полезным и некалорийным является медовик с орехово-кокосовым кремом.
Анна взяла грецкие орехи, половина которых измельчается практически в муку. Какой консистенции должно быть тесто — смотрите на видео.
Ингредиенты 6
Основные:
Бананы размять вилкой. Половину орехов смолоть в муку.
Соединить бананы, яйцо, перемолотые орехи и муку. Перемешать.
Добавить остальные ингредиенты и орехи. Перемешать.
Выложить на застеленный пергаментом противень и выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.
Ранее Анна Буховская поделилась личной историей похудения на 10 кг без сокращения рациона. Читайте, как ей это удалось.
Власний Рахунок
Комментарии