- 3
- порції
- 45 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 11 г
- білки
- 24 г
- жири
- 37 г
- вуглеводи
Із цим рецептом ви зможете покращувати свій настрій солодощами, не набираючи зайвої ваги. До бананів додаються волоські горіхи.
І ще один рецепт випічки, яку можна готувати хоч щодня. Бананове печиво від нутриціологині Анни Буховської не нашкодить фігурі. В одному печиві 168 ккал, 5 г білка, 10 г жирів та 14 г вуглеводів.
Таким же корисним та некалорійним є медівник з горіхово-кокосовим кремом.
Анна взяла волоські горіхи, половина яких подрібнюється практично в борошно. Якої консистенції має бути тісто — дивіться на відео.
Інгредієнти 6
Основні:
Банани розім’яти виделкою. Половину горіхів змолоти в борошно.
З’єднати банани, яйце, перемелені горіхи та борошно. Перемішати.
Додати решту інгредієнтів та горіхи. Перемішати.
Викласти на застелене пергаментом деко та випікати 30 хвилин за 180 градусів.
Раніше Анна Буховська поділилася особистою історією схуднення на 10 кг без зменшення раціону. Читайте, як їй це вдалося.
Власний Рахунок
Коментарі