Корисні салати на щодень — смачна добірка
- Рубрика
- Салати
- Автор
- Юлія Мясоєдова
Давайте чесно: коли чуємо словосполучення «корисний салат», то уявляємо щось не дуже привабливе. Але ніхто не змушує вас жувати зелень тільки заради здоров’я, вітамінні салати можуть бути не тільки корисними, а й смачними, яскравими, соковитими й навіть ситними. Головне — правильно їх зібрати та присмачити.
Щоденна порція корисного салату — це не просто спосіб з’їсти більше овочів, бо «так треба». Клітковина допомагає травленню та підтримує здоров’я кишківника, а вітаміни та антиоксиданти зміцнюють імунітет і захищають організм від запалень. Додайте до цього корисні жири з оливкової олії, білок із горіхів, пісного м’яса, яєць чи сиру — і отримаєте ідеальну страву, яка надасть енергію і не перевантажить шлунок.
Корисні салати — це справжній вітамінний набір. Вибирайте щось цікаве з нашої добірки на обід або вечерю.
Корисні салати на кожен день
Вітамінний салат з морської капусти
Вітамінний салат з морської капусти — це смачний і простий у приготуванні вегетаріанський гарнір, що ідеально підходить для супроводу основних страв з м’яса або риби. Він не тільки смачний, а й корисний: капуста містить вітаміни А, групи В, С, D, Е і багато мікроелементів.
Дізнайтеся, як приготувати салат з морської капусти
Салат із пекінської капусти
Легкий у приготуванні та приємний на смак салат з пекінською капустою й кукурудзою виручить вас навіть тоді, коли немає сил готувати.
Дізнайтеся, як приготувати салат з пекінської капусти
Салат із селери, моркви та яблук
Салат із селери, моркви і яблук — це джерело вітамінів і мінералів, смачний додаток до гарнірів і м’ясних страв, а ще проста ідея для легкої вечері.
Дізнайтеся, як приготувати салат із селери, моркви і яблук
Салат з булгуром, нутом і фетою
Булгур виготовляється з твердої пшениці (triticum durum). Характеризується високим ступенем твердості й високим вмістом білка та клейковини. Булгур також містить велику кількість харчових волокон і є джерелом фенольних сполук і антиоксидантів. А в поєднанні з помідорами й фетою наситить вас на весь день.
Дізнайтеся, як приготувати салат з булгуром
Шопський салат
Шопський салат часто плутають із грецьким, але для приготування болгарського салату використовують солону бринзу і запечений болгарський перець, тоді як у грецькій версії це сир фета й свіжі овочі.
Дізнайтеся, як приготувати шопський салат
Салат капрезе з авокадо
Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше було виведено сорт смачних помідорів «Волове серце», завдячує салат своєю назвою.
Дізнайтеся, як приготувати салат капрезе
Салат із печерицями та овочами
Салат з печерицями та овочами ідеально підходить для приготування в останню хвилину. Печериці в цьому рецепті не потрібно ні варити, ні смажити. Вони встигають просякнути смачною салатною заправкою і трішки «підмаринуватися».
Дізнайтесь, як приготувати салат з печерицями
Якщо полюбляєте м’ясні салати — читайте добірку салатів з куркою. Або оберіть на свій смак один з мегапопулярних теплих овочевих салатів.
Смачного!
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі