top banner

Полезные салаты на каждый день — вкусная подборка

Полезные салаты на каждый день — вкусная подборка
Фото: Freepik

Давайте честно: когда слышим словосочетание «полезный салат», то представляем что-то не очень привлекательное. Но никто не заставляет вас жевать зелень только ради здоровья, витаминные салаты могут быть не только полезными, но и вкусными, яркими, сочными и даже сытными. Главное — правильно их собрать и сдобрить.

banner

Ежедневная порция полезного салата — это не просто способ съесть больше овощей, потому что «так надо». Клетчатка помогает пищеварению и поддерживает здоровье кишечника, а витамины и антиоксиданты укрепляют иммунитет и защищают организм от воспалений. Добавьте к этому полезные жиры из оливкового масла, белок из орехов, постного мяса, яиц или сыра — и получите идеальное блюдо, которое даст энергию и не перегрузит желудок.

Читайте также

Полезные салаты — это настоящий витаминный набор. Выбирайте что-то интересное из нашей подборки на обед или ужин.

Полезные салаты на каждый день

Витаминный салат из морской капусты

Салат из морской капусты / © Depositphotos
Салат из морской капусты / © Depositphotos

Витаминный салат из морской капусты — это вкусный и простой в приготовлении вегетарианский гарнир, идеально подходящий для сопровождения основных блюд из мяса или рыбы. Он не только вкусный, но и полезный: капуста содержит витамины А, группы В, С, D, Е и много микроэлементов.

Узнайте, как приготовить салат из морской капусты

Салат из пекинской капусты

Салат из пекинской капусты / © Depositphotos
Салат из пекинской капусты / © Depositphotos

Легкий в приготовлении и приятный на вкус салат с пекинской капустой и кукурузой выручит вас даже тогда, когда нет сил готовить.

Узнайте, как приготовить салат из пекинской капусты

Салат из сельдерея, моркови и яблок

Салат из сельдерея и яблок / © Depositphotos
Салат из сельдерея и яблок / © Depositphotos

Салат из сельдерея, моркови и яблок — это кладезь витаминов и минералов, вкусное дополнение к гарнирам и мясным блюдам, а еще простая идея для легкого ужина.

Узнайте, как приготовить салат из сельдерея, моркови и яблок

Салат с булгуром, нутом и фетой

Салат с булгуром / © Depositphotos
Салат с булгуром / © Depositphotos

Булгур изготавливается из твердой пшеницы (triticum durum). Характеризуется высокой степенью твердости и высоким содержанием белка и клейковины. Булгур также содержит большое количество пищевых волокон и является источником фенольных соединений и антиоксидантов. А в сочетании с помидорами и фетой насытит вас на весь день.

Узнайте, как приготовить салат с булгуром

Шопский салат

Шопский салат / © Depositphotos
Шопский салат / © Depositphotos

Шопский салат часто путают с греческим, но для приготовления болгарского салата используют соленую брынзу и запеченный болгарский перец, тогда как в греческой версии это сыр фета и свежие овощи.

Узнайте, как приготовить шопский салат

Салат капрезе с авокадо

Капрезе с авокадо / © Depositphotos
Капрезе с авокадо / © Depositphotos

Родина этого замечательного салата — солнечная Италия. Именно итальянскому острову Капри, где впервые был выведен сорт вкусных помидоров «Бычье сердце», обязан салат своим названием.

Узнайте, как приготовить салат капрезе

Салат с шампиньонами и овощами

Салат с шампиньонами / © Depositphotos
Салат с шампиньонами / © Depositphotos

Салат с шампиньонами и овощами идеально подходит для приготовления в последнюю минуту. Шампиньоны в этом рецепте не нужно ни варить, ни жарить. Они успевают пропитаться вкусной салатной заправкой и немного «подмариноваться».

Узнайте, как приготовить салат с шампиньонами

Если любите мясные салаты — читайте подборку салатов с курицей. Или выберите на свой вкус один из мегапопулярных теплых овощных салатов.

Приятного аппетита!

Читайте также

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Было любопытно? Комментируйте

Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно