Полезные салаты на каждый день — вкусная подборка
- Рубрика
- Салаты
- Автор
- Юлия Мясоедова
Давайте честно: когда слышим словосочетание «полезный салат», то представляем что-то не очень привлекательное. Но никто не заставляет вас жевать зелень только ради здоровья, витаминные салаты могут быть не только полезными, но и вкусными, яркими, сочными и даже сытными. Главное — правильно их собрать и сдобрить.
Ежедневная порция полезного салата — это не просто способ съесть больше овощей, потому что «так надо». Клетчатка помогает пищеварению и поддерживает здоровье кишечника, а витамины и антиоксиданты укрепляют иммунитет и защищают организм от воспалений. Добавьте к этому полезные жиры из оливкового масла, белок из орехов, постного мяса, яиц или сыра — и получите идеальное блюдо, которое даст энергию и не перегрузит желудок.
Полезные салаты — это настоящий витаминный набор. Выбирайте что-то интересное из нашей подборки на обед или ужин.
Полезные салаты на каждый день
Витаминный салат из морской капусты
Витаминный салат из морской капусты — это вкусный и простой в приготовлении вегетарианский гарнир, идеально подходящий для сопровождения основных блюд из мяса или рыбы. Он не только вкусный, но и полезный: капуста содержит витамины А, группы В, С, D, Е и много микроэлементов.
Узнайте, как приготовить салат из морской капусты
Салат из пекинской капусты
Легкий в приготовлении и приятный на вкус салат с пекинской капустой и кукурузой выручит вас даже тогда, когда нет сил готовить.
Узнайте, как приготовить салат из пекинской капусты
Салат из сельдерея, моркови и яблок
Салат из сельдерея, моркови и яблок — это кладезь витаминов и минералов, вкусное дополнение к гарнирам и мясным блюдам, а еще простая идея для легкого ужина.
Узнайте, как приготовить салат из сельдерея, моркови и яблок
Салат с булгуром, нутом и фетой
Булгур изготавливается из твердой пшеницы (triticum durum). Характеризуется высокой степенью твердости и высоким содержанием белка и клейковины. Булгур также содержит большое количество пищевых волокон и является источником фенольных соединений и антиоксидантов. А в сочетании с помидорами и фетой насытит вас на весь день.
Узнайте, как приготовить салат с булгуром
Шопский салат
Шопский салат часто путают с греческим, но для приготовления болгарского салата используют соленую брынзу и запеченный болгарский перец, тогда как в греческой версии это сыр фета и свежие овощи.
Узнайте, как приготовить шопский салат
Салат капрезе с авокадо
Родина этого замечательного салата — солнечная Италия. Именно итальянскому острову Капри, где впервые был выведен сорт вкусных помидоров «Бычье сердце», обязан салат своим названием.
Узнайте, как приготовить салат капрезе
Салат с шампиньонами и овощами
Салат с шампиньонами и овощами идеально подходит для приготовления в последнюю минуту. Шампиньоны в этом рецепте не нужно ни варить, ни жарить. Они успевают пропитаться вкусной салатной заправкой и немного «подмариноваться».
Узнайте, как приготовить салат с шампиньонами
Если любите мясные салаты — читайте подборку салатов с курицей. Или выберите на свой вкус один из мегапопулярных теплых овощных салатов.
Приятного аппетита!
Важно!
Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.
Власний Рахунок
Комментарии