Лікар назвав продукт, який нормалізує кровʼяний тиск за три місяці
Постійно високий кровʼяний тиск — це величезна небезпека для серця через те, що приплив крові та кисню до нього знижуються.
Продукт, який нормалізує тиск, і тим самим зміцнює серцево-судинну систему, знайдеться практично в кожному будинку. Його необовʼязково їсти просто так, а можна додавати в салати, каші, йогурт тощо. Експерти розповіли, що насіння льону — це суперпродукт для наших судин.
Вони багаті на білок, клітковину та омега-3 жирні кислоти. У насінні льону достатньо калію, що допомагає нейтралізувати негативний вплив натрію (або солі) в раціоні.
Дізнайтеся, яка риба підвищує кровʼяний тиск.
Надлишок натрію порушує водний баланс в організмі та створює додаткове навантаження на кровоносні судини, що може підвищити кровʼяний тиск.
Клітковина в цьому насінні захищає шар клітин, що вистилають кровоносні судини, запобігаючи стрибкам артеріального тиску. А високий рівень альфа-ліноленової кислоти та лігнанів сприяє зниженню ризику гіпертонії.
Читайте про найкориснішу перекуску для серця.
30 г льону щодня може знизити артеріальний тиск лише за 12 тижнів.
До слова, одна столова ложка лляного насіння містить два грами клітковини, що становить від 5-8% добової рекомендованої норми. Льон також містить близько 10% денної норми тіаміну та міді, які допомагають імунітету та здоровʼю мозку.
Раніше писали, які 3 шкідливі продукти потрібно виключити, щоб серце було здоровим.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.