Ці продукти руйнують наші мʼязи
- Рубрика
- Краса та здоров'я
- Автор
- Ірина Маслова
Відмовтеся від них, щоби почуватися активними та сильними. Експерти кажуть, що наші мʼязи формуються на кухні.
Фізична активність потрібна не тільки для стрункості, а й для сильних підтягнутих мʼязів. Існують продукти, які можуть негативно вплинути на прогрес під час будь-яких занять спортом. Вони викликають запалення, що заважає зростанню та відновленню мʼязових тканин.
Дізнайтеся, як правильно тренуватися в 30, 40 і 60 років.
Експерти кажуть, що головний будівельний матеріал мʼязів — це білок. Не менш важливі вуглеводи та здорові жири. Вуглеводи допомагають відновленню організму та дають енергію, а корисні жири впливають на гормони, зокрема тестостерон, необхідний розвитку мʼязів.
Продукти, що руйнують мʼязи
- напівфабрикати, заморожена піца
- оброблене мʼясо — ковбаса, шинка, сосиски
- кавові напої із зайвим цукром, газовані напої
- солодка випічка та солодощі
- смажена їжа — картопля фрі, курячі крила
- алкоголь
У цих продуктах високий вміст насичених жирів та цукру. Щодо алкоголю, то він може порушити синтез білка та рівень тестостерону, важливого для розвитку мʼязів.
Дізнайтеся, як харчуватися, щоб омолодити організм на 6-7 років.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.