Як не купити зайвого у супермаркеті: 3 прості лайфхаки від нутриціолога
Чи не всі ми стикалися із тим, що хочемо харчуватися здорово і правильно, але варто тільки опинитися у супермаркеті, як ми купуємо все, що попаде під руку. Нутриціологиня ділиться своїми маленькими хитрощами, як купувати тільки потрібні продукти.
Нутриціологиня Ксенія Шатрова зізналася, що один із найпопулярніших запитів клієнтів — як зібрати продуктовий кошик. Тож вона радить три прості лайфхаки, як не піддатися спокусі й не набрати зайвого.
Це цікаво: Чоловік придумав, як заощаджувати на купівлі бананів у супермаркеті
Як з розумом робити покупки в супермаркеті?
1. План покупок
Це дійсно корисна практична порада, яка зекономить час і ваші кошти, адже з таким списком ви одразу знайдете усе необхідне, не витрачаючи ресурс на пошуки «чогось».
2. Порядок покупок
Починайте покупки з овочів та фруктів, далі м’ясо та інші білкові продукти, але не з солодкого. Таким чином кошик швидше наповниться якісними та цільними продуктами.
Вас зацікавить: Як правильно вибирати хліб в магазині, щоб був корисний для фігури та здоров’я — поради дієтолога
3. Не беріть продукти біля каси
Це маркетинг і там завжди можна натрапити на різні батончики, шоколадки, цукерки та снеки, які насправді вам не потрібні. Тут лише питання того, що очі побачили та захотіли.
Людям із діабетом 2 типу похід у магазин спростить цей корисний список продуктів від ендокринолога Юлії Кривов’яз, які не варто купувати.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.