Напої, які прискорюють метаболізм
Як мінімум, два з них у вас точно є і їх легко приготувати. Вони працюють, якщо дотримуватися здорового харчування та відмовитися від переробленої їжі.
Без нормального метаболізму міцного здоровʼя та стрункого тіла не буде. Існує низка продуктів, здатних підтримати роботу обміну речовин. Авторитетні дієтологині Вандана Шет і Тріста Бест розповіли Eat This, Not That!, які напої допомагають прискорити метаболізм.
Насамперед потрібно звернути увагу на зелений чай. Цей напій багатий на кофеїн і катехіни — антиоксиданти, що прискорюють процес схуднення та спалювання жиру.
Крім того, багатий катехінами й білий чай. Як показали дослідження, цей чай прискорює обмін речовин на 4-5%.
Дуже корисно додавати в будь-який чай імбир. Такий напій стабілізує кровʼяний тиск, знімає біль, полегшує нудоту, допомагає схуднути. Зниження ваги відбувається за рахунок вмісту гінгеролів та шогаолів у складі імбиру.
Допомагає підтримати метаболізм і чорний чай. Він не тільки дає заряд енергії, а й містить флавони та кофеїн, вони покращують обмін речовин.
Ще експерти порадили включити до раціону матчу. Одна чашка перед тренуванням прискорює метаболізм та спалювання жиру, це сприяє втраті ваги.
І, нарешті, улун. Катехіни в улуні допомагають схуднути за рахунок покращення ліпідного обміну, а постійне вживання цього напою здатне запобігти ожирінню.
А ще ми зібрали зібрали рецепти смузі з доступних продуктів, які також здатні підтримувати обмін речовин.
Важливо! Ця стаття має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.