Експертка показала приклад здорового та бюджетного обіду (відео)

Харчуватися правильно — не означає дорого. Якщо скористатися корисними порадами дієтологів, у нас Світлани Фус, то приготувати здоровий обід буде дуже просто.

До речі, корисними та бюджетними можуть бути й десерти. Наприклад, за наявності лаваша та кисломолочного сиру можна приготувати смачний рулет. Його зручно брати на роботу.

Щодо корисного обіду, то експертка не наводить конкретних пропорцій. Тут головне, щоб у тарілці були важливі складові — це білок (курячі серця), злакові (гречка), сезонна зелень, овочі та, як у нас, мариновані огірки.

Не забудьте добре зачистити сердечка від жиру та не засмажуйте їх сильно, краще ретельно протушкувати.

Раніше Світлана Фус назвала продукти, які найкраще тамують голод.