Продукти, які впливають на запах поту: що можна їсти та чого слід уникати

Продукти, які посилюють запах поту:

• М’ясо: Білки, які містяться в м’ясі, розщеплюються повільніше, ніж рослинні білки. Це означає, що продукти розщеплення білка потрапляють у кров і піт, де вони можуть сприяти росту бактерій, що викликають неприємний запах.
• Деякі овочі: Гарбуз, спаржа, броколі та цвітна капуста також можуть вплинути на запах поту.
• Гострі приправи: Приправи, такі як чилі, містять речовини, які можуть стимулювати потовиділення, в результаті чого поту стає більше, а запах стає вираженішим.
• Ароматні приправи: Кумин, карі та кмин також можуть викликати неприємний запах.
• Риба: У деяких людей надмірне споживання риби, зокрема тунця та інших видів червоної риби, може викликати рибний запах тіла, оскільки вони містять велику кількість холіну (вітамін B4).

Продукти, які послаблюють запах поту:

• Зелені листові овочі: Шпинат, рукола та капуста містять хлорофіл, який може допомогти знизити лужність організму та уникнути неприємного запаху з рота.
• М’ята: Ця трава має заспокійливі властивості, які допомагають зменшити кількість імпульсів, що доходять до потових залоз, зменшуючи таким чином кількість виділеного поту.
• Вода: Чим більше ви п’єте води, тим більше ваш організм здатний позбутися токсинів та відходів, що сприяє зниженню неприємного запаху тіла.
• Трав’яні відвари та зелений чай: Шавлія, ромашка, меліса та холодний зелений чай можуть допомогти боротися з неприємним запахом.

Попри те, що ваша дієта може впливати на запах вашого поту, важливо пам’ятати, є й інші фактори, які також можуть це робити. Це можуть бути медичні стани, стрес, недостатня гігієна тощо. Якщо ви занадто турбуєтесь про запах вашого поту, вам слід звернутися до лікаря.

Якщо ви хочете дізнатись більше про харчування, SHUBA рекомендує ознайомитись з лайфхаками які допоможуть схуднути — поради від нутриціолога.